при беге. картинка ж про бег была, я думал вы это обсуждаете, а не велосипедистов

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466403/ - если есть желание, поизучайте🙂
Если коротко, то до определенного пульса лучше дышать носом. После повышения нагрузки эффективнее комбинированное дыхание

Дыхание носом во время бега не должно вызывать насморк) а вот дыхание ртом на морозе (что нам тут конечно не грозит) как раз может и насморк, и все остальное простудное вызывать