Для травм много не надо. Достаточно быстро бегать в холодную погоду. А если с тренером, то всегда есть интервальные которые, при правильной погоде, приводят к травмам. (скорость и погода не единственные факторы, конечно...)

это еще почему? в холодную погоду надо разминаться дольше, чтобы мышцы разогрелись, и после этого уже работу выполнять.