не не 🙂 на удивление - проблемы с коленями ушли когда я начал бегать больше и медленнее

у меня тоже самое с ахиллом, когда марафон стал просто длительной в субботу, перестало болеть. и, что самое важное, в целом стало лучше и тупых мыслей "чет не хочу пить, лучше просто отдохну" больше не возникает

Когда марафон это «просто длительная в субботу», мне страшно даже представить, что же происходит в воскресенье 😳

Заминка 25-30 и jim beam. Ничего страшного)