Привет всем. Нужен совет. В Ларнаке бегал 21.1, посинел ноготь один собака. Теперь после 5 км начинает болеть, а в воскресенье полумарафон еще один… Чую принесет мне страдания… как облегчить этот дискомфорт на забег?

Видимо проблема с обувью. Недостаточно места для пальца в ней. Если сейчас еще не критично, то еще после одного полумарафона можешь скорее всего попрощаться с ногтем. Решается в большинстве случаев обувью нормального размера (то есть с небольшим запасом).

Твои ногти попадут в рай) Ну а если серьезно - то даже не всегда эта проблема решается обувью. Бывает что просто такое положение пальцев. Или гипретонус - палец вверх смотрит. Много вариантов. Проще просто смириться)

Или пересесть на велик 😉

Идеально!

если кроссы в целом по размеру и проблема только с пальцем, то попробуй по другому зашнуровать в начале. https://life.russiarunning.com/news/stati/shnurui-pravilno-begi-bystro-kak-sdelat-beg-komfortnee

+ к остальным советам - перед длинными забегами лучше максимально коротко стричь ногти. но вообще да, они иногда отваливаются после марафонов, это нормально