Спасибо, тейпы помогают? Как-то не пробовала никогда. Спасалась никофлексом, но тут не продают;(

Постоянно что ли болит?

Нет, когда перегибаю, что-то всегда выстреливает. Всегда это разные места). Просто в целом никофлекс выручал всегда

Колено - ОЧЕНЬ сложны сустав. Если болит в с одной стороны, то причина может быть совершенно с другой. В данном случае рекомендации стандартны: - исключение нагрузки - снятие активной фазы воспаления - постепенное возобновление нагрузки (НЕ беговой, а ОФП). - рекавери (баня, массаж, растяжка и тд) Ну и потом параллельно с возвращением бега - закачивать мышцы ног и спины.

Бегать на никофлексе - так себе развлечение. Лучше бы прекратить это и поберечь себя. Найти первопричину, разобраться с ней. Укрепить мышцы. Никофлексом только хуже делаете ведь (

Я бы поправил - в данном случае «Никофлекс» == любой обезбол

Здесь есть разные прогревающие мази и гели типа никофлекса. В старт пакете вроде бы пробник есть. Можно в аптеке спросить, видела их точно практически везде.

Никто пока не смог доказать пользу тейпов, так что вероятно нет. Но они точно не вредят.

Я б поспорила, но у меня нет ссылок на доказательства) скажу так: психологически это работает 100%. И эластичные бинты ведь работают, вот и тейпы помогают поддерживать травмированные места. Знаю людей, кто на перелом только тейп накладывал и так бегал) Но верить в их помощь все равно надо. Иначе не сработает.