Добрый вечер! Подскажите, как быстро реанимировать колено перед марафоном в это воскр? На подготовке неудачно, наверное, потянула или перегрузка, в общем болит теперь и не знаю, как теперь бежать. Спасибо

Лучше не бежать, марафонов ещё много будет, а колено одно. Точнее два)

Нужно сохранить как цитату, а то у меня есть один знакомый, который на третий день после серьезного вывиха голеностопа, делает скоростные работы.

зависит. лучше к реабилитологу. у боли в колене может быть миллион причин. что-то после массажа или растяжки пройдёт, а что-то займёт длительное время

присоединяюсь, попробуй бедра растянуть, икры с задницей промассажировать. Вдруг поможет, иногда помогает расслабление соседних мышц. Но если не поможет и боль сохраняется, то лучше найти силы пропустить, марафон еще в декабре будет, и в январе, в Никосии. А если через боль пробежать, то потом пол года будешь лечиться

До марафона отдых, колено затейпировать пока и решить накануне, бежать или нет. Главное, не бежать при боли. И не пить обезбол, чтобы бежать на нем. Лучше вообще не бежать, конечно.

Как специалист по движению рекомендую заняться восстановлением биомеханики тела, найти причины компенсаций, напряжения и боли. Лучше не шутить с коленями...если вдруг решите бежать, то хотя бы затейпировать. А быстро - только в сказке бывает и только симптомы снимет, а не решит проблему. Берегите себя!