да, я тоже в том году когда пробегал на первой тренировке эту 29 км трассу в горах, с водой сильно промахнулся, все кончилось километров через 13 и дальше кое как все эти подъемы прошлепал, а потом случайно наткнулся на источник, типа того что Павел скинул и минут 15 стоял и пил бутылку за бутылкой.

Подскажите, много ли там сложных и техничных участков. Есть ли возможность бежать в шоссейных кроссовках? Дистанция 29км

По настоящему сложных с технической точки зрения на 29 км трассе - только один спуск с Олимпа на 4м или 5 км - очень крутой уклон вниз по сыпухе и камням. Там даже внизу скорая дежурит :) . Остальное уже вполне терпимое. Но я бы рекомендовал все же бежать в трейловых, если есть возможность

с точки зрения сцепления с поверхностью, можно бежать в чем угодно (грязи на дистанции нет), обращать внимание нужно на устойчивость на нестабильной поверхности (есть участки с сыпухой) и защиту пальцев. Карбон точно не подойдет )