А не пора ли нам всем заняться спортом?

Например, в эти выходные (11, 12 и 13 ноября) в районе Пафоса пройдет велофестиваль. Есть два способа его посетить:

1) зарегистрироваться заранее и поехать кататься по живописным местам вместе с другими любителями велоспорта (это платно);
2) не регистрироваться, а просто приехать, чтобы поучаствовать в программе фестиваля (это бесплатно).

Некоторые мероприятия будут проведены в загадочном месте с названием Пивной сад. Это часть пафосного курорта Aphrodite Hills (судя по фоткам, там очень красиво).

А ещё 20 ноября можно поучаствовать в международном марафоне Radisson Blu в Ларнаке. Прошлогодний марафон, кстати, выиграл россиянин. Остальные подробности найдёте здесь.

Я, пожалуй, совмещу сразу два мероприятия и пробегусь по Пивному саду 🌚

Сейчас собираю информацию о том, какие профилактические услуги входят в ГЕСИ и легко ли их получить. Найти сразу всё оказалось непросто, поэтому в планах допросить моего супер-терапевта!

Вот какие услуги вы точно можете получить бесплатно и напрямую (то есть без направления от терапевта – можно ехать сразу в клинику):

📍профилактический осмотр и консультация стоматолога,
📍профессиональная чистка зубов,
📍услуги гинеколога и акушера,
📍вакцинация от ковида,
📍неотложная помощь,
📍скорая помощь в экстренных случаях (когда реально нужно спасать жизнь по дороге до больницы).

При выборе клиники важно узнать, зарегистрирована ли она в ГЕСИ. Это можно сделать тут – https://www.gesy.org.cy/provider-search

P.S. Очень волнуюсь каждый раз, когда публикую подобное. С одной стороны — хочется всё систематизировать и помочь. С другой — я могу ошибиться (сами знаете, как на Кипре сложно с поиском официальной инфы).

Поэтому лучше уточнять всё у своего PD (он же Personal Doctor, он же терапевт). Это ваш главный медицинский друг: они знают всё про систему ГЕСИ, а в идеале – про вас и вашу семью.

#геси

Как вы планируете утепляться в суровую кипрскую зиму?

Вот инфа, которую я нашла:

1) в квартире скорее всего будут сквозняки, и с этим придётся смириться (затыкать щели нельзя: будет плесень),
2) иногда на улице будет теплее, чем дома (тоже особенности строительства),
3) нужно придумывать способы борьбы с влажностью: она главный враг.

Понимаю, что проще будет воспользоваться батареей или кондиционером, но хочется поучаствовать в челлендже, так сказать. Заодно появится повод каждый вечер пить глинтвейн 🤤

Составила список вещей, которые хочу купить:

– Электрическая простынь
– Угги для дома
– Тёплые пижамы, в которых удобно спать (почти уверена, что таких не бывает)
– Ковры
– Грелка (это моя любимая зимняя вещь)

Что ещё?
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Хочу поделиться крутой инициативой русских эмигрантов, к которой можно присоединиться

После 24 февраля многие русскоязычные дети столкнулись с необходимостью адаптироваться в новой стране. Часто им не хватает простого общения с друзьями.

Волонтёры проекта ПЛОТ устраивают онлайн-встречи для ребят из разных стран. Во время звонка можно найти друзей, поделиться важными мыслями об эмиграции, найти поддержку, узнать что-то новое и поиграть в игры.

К проекту можно присоединиться в качестве волонтёра или рассказать о нём своему скучающему ребёнку. Встречи бесплатные. Подробности — https://instagram.com/raft.union?igshid=YmMyMTA2M2Y=
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

В больнице я плакала всего два раза. И каждый раз киприоты предлагали мне помолиться. В первый раз я замешкалась и промолчала. Второй – пробубнила что-то вроде: «Я ещё не разобралась, верю или нет». После этого медбрат ушёл, позвав вместо себя очень красивую женщину (мне показалось, что она феминистка): – You must be strong! Soon you will be able to do things that make you happy. Don't cry Viktoria-mu! Очень гибкий подход.
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Наверняка кто-то в ближайшее время поедет подавать заявление на получение/замену водительских прав.

Не пугайтесь, если вам предложат подписать бумажку о донорстве крови. Это не кровожадность бюрократов, а новый закон, с помощью которого киприоты хотят восстановить запас крови в медучреждениях. Её стало меньше во время пандемии.

Если подпишете форму, вас внесут в реестр доноров и позвонят, когда будет нужна свежая кровь 👹

Около 7% киприотов уже являются зарегистрированными донорами. Это самый большой показатель в ЕС! Сейчас Минздрав ведёт активную кампанию по привлечению новых доноров среди молодёжи (это мы с вами).

Если хотите, скину адреса, где можно сдать кровь, не посещая КЕП и ТОМ.

Мне бы понадобилось всего 15 минут, чтобы доехать от дома до никосийского аэропорта! А вам?

Он, кстати, проработал 4 года, а пустует уже 40 лет. Находится в буферной зоне недалеко от язвительной надписи с флагом.

Фотографии взяла тут.

UPD: а здесь можно устроить онлайн-путешествие — https://nic-project.com
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Вот тут в комментах собралось много хороших рекомендаций блогов и программ о здоровье.

Смотрите, подписывайтесь ❤️ Давайте вместе изучать все эти сложные, но очень важные темы!

Скрины 💔
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Мне кажется, когда пытаешься понять и полюбить новую страну, надо смотреть местное кино. С Кипром в этом плане сложно (фильмов мало).

Составила список на первое время. Многого не ожидаю, но как минимум будет приятно посмотреть на знакомые пейзажи.

«Обручённые обречённые (Committed)» — романтическая комедия. В фильме только что познакомившиеся девушка и мужчина ездят на ретро-кабриолете и много говорят о любви (а мне очень интересно, что именно киприоты думают об отношениях и любви).

Фильм можно найти в русской озвучке.

«Рассвет в Киммерии (Sunrise in Kimmeria)» — трагикомедия о том, как на картофельное поле обычного кипрского парня упал НЛО. Говорят, это отличный фильм для того, чтобы узнать больше о современных киприотах и их привычках (там все хихикают над бюрократией, а она меня как раз достала).

«Мальчик на мосту (Boy on the bridge)» — одна из немногих кипрских кинокартин, которую показывали в больших местных кинотеатрах (обычно киприоты показывают свои фильмы в независимых студиях). Главный герой фильма — двенадцатилетний деревенский мальчик Сократ, ставший свидетелем преступления. «На его глазах раскрываются темные семейные тайны,» — обещают в описании.

Фильм был хорошо принят местной публикой. Интересно почему.

«Контрабанда Хендрикса (Smuggling Hendrix)» — фильм, события которого развиваются в самом центре Никосии. Музыкант Яннис пытается вернуть своего заблудившегося пса на греко-кипрскую сторону острова, но сталкивается с абсурдными правилами, по которым транспортировка животного невозможна. Конечно, это фильм не столько о собаке, сколько об испытаниях, с которыми многие киприоты сталкиваются каждый день.

Судя по всему, последние три фильма можно посмотреть только на английском или греческом языках 🥲 Но я попробую это сделать.

Почти весь контент о медицине создаётся с расчётом на аудиторию 65+

Почему так?

Ведь, как показывает практика, первые проблемы у большинства людей начинаются примерно на тридцатом году жизни: лезут зубы мудрости или атакует кариес, появляется потребность готовиться к родам или возникают трудности, связанные с сексом (вроде цистита или других инфекций).

У кого-то обостряются хронические заболевания, а заботливых родителей как в детстве рядом уже нет.

В конце концов люди примерно в это время рожают новых людей. И несут ответственность ещё и за них.

Знаете ли вы интересные современные программы/блоги о здоровье? На ум приходят только шоу Подруги и выпуск Дудя про ВИЧ, ещё все советуют блог Ольги Белоконь. А что ещё?
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Недавно на экскурсии разговорилась со знакомой. Обменялись впечатлениями о кипрской медицине

В целом всё совпадает — девушка считает, что местная система здравоохранения имеет много общего с российской, но только на первый взгляд.

Государственные больницы здесь так же сильно отличаются от частных клиник. В государственных часто приходится отсиживать длинные очереди. Важно, что девушка, как и я, наткнулась на одного плохого врача прежде чем найти хорошего. И, конечно, тут люди тоже сходят с ума от бюрократии.

Но когда дело доходит до лечения, тут кипрская медицина как будто выигрывает. Например, здесь гос. страховка покрывает не только посещение врача, но и покупку лекарств. В том числе от хронических заболеваний. И, внимание, деньги за антидепрессанты вам тоже компенсируют, если у вас есть официальный диагноз вроде депрессии или ОКР.

Теперь я понимаю, почему местные бабушки и дедушки такие спокойные. Им не приходится тратить пенсию на лекарства!

Ну и, конечно, личные впечатления важно подкрепить статистикой.

▪️Средняя продолжительность жизни на острове – 78 лет. Против 70 в России.
▪️Смертность от рака на Кипре — 123 человека на 100 тыс. населения. В России – 166.
▪️На острове в два раза ниже вероятность умереть от рака шейки матки (уже писала про это подробно тут). Прививки от ВПЧ тут тоже не делают массово, но женщины ежегодно делают ПАП-тест бесплатно.
▪️Киприоты в три раза реже заканчивают жизнь самоубийством.
▪️Ещё на Кипре в 40 раз реже умирают от СПИДА. Для меня все ещё загадка, как России удалось так сильно запустить эту область (хуже только в Африке).

Понимаю, что статистика зависит не только от качества медицины, но и от образования населения, например. Но распространять знания о здоровье — тоже задача системы здравоохранения.

Всю статистику взяла из вот этой базы данных.

#геси

Все после переезда на Кипр вспоминают Яндекс.Лавку и грезят о Самокате Тем временем местный Вольт
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Также меня интересует: 🔸 Почему бы соседскому инжиру не расти пониже? 🔸Почему апельсины стоят 5€, если осенью они валяются на дорогах? 🔸Плоды кактуса. Кем надо быть, чтобы нравилось их есть? 🔸Почему бы киприотам не высаживать взрывные огурцы на каждом углу? Думаю, туристы бы оценили.

Почему бы оливкам не расти на деревьях уже сразу замаринованными?
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Пока мы ждали операцию и биопсию, врачи высказывали самые разные предположения о моём диагнозе. И, конечно, я успела нагуглить кучу информации о самых разных женских заболеваниях.

Есть вещи, которые меня удивили

❗ Эндометриоз. Удивило то, что мне никто никогда про него не рассказывал, несмотря на то, что болезненные менструации (на которые я жаловалась раз сто) – это главный симптом эндометриоза.

Он, кстати, развивается у 10% женщин репродуктивного возраста. То есть можно было бы даже в школе рассказывать девочкам.

❗ВПЧ. Кажется, это самая темная область нашей (российской) гинекологии. Вирус папилломы человека – это очень распространенная инфекция, передающаяся половым путём.

ВПЧ вызывает рак шейки матки. Именно от этого заболевания чаще всего умирают молодые женщины (еще от рака груди). Почти 100% всех случаев рака шейки матки вызваны именно ВПЧ (это статистика с сайта Известий).

А теперь внимание! От ВПЧ есть прививки, которые делают девочкам девяти лет и старше. Они бесплатны в Европе, Америке и в некоторых регионах России, в Мск и Спб – точно. В Кургане, как я поняла, можно сделать только платно, а это довольно дорого. Тут можно было бы заплакать, но я устала плакать от несправедливости.

Ок. Делать всем прививки – слишком дорого. Но тогда хотя бы расскажите людям, что есть такая инфекция, и что от неё часто умирают! Можно прямо во время очередного концерта с флагами и пирогами.

❗И, конечно, меня удивило само разнообразие болезней, с которыми может столкнуться женщина. Кроме рака и эндометриоза у меня подозревали ещё перекрут и апоплексию яичника. А это всего лишь ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ЯИЧНИК, КАРЛ!

К чему я веду? Многим из нас кажется, что мы живём под крылышком у системы здравоохранения. И если что-то нужно сделать, то вам обязательно напомнят, как это было с вакцинацией от короны. Нет, не напомнят. А иногда даже со скандалами не сделают то, что положено.

Изучайте информацию о здоровье, проходите обследования, настаивайте на глубоком осмотре. Не забивайте на вещи, которые вас беспокоят. И, пожалуйста, чекайте здоровье хотя бы раз в год.

Ваша жизнь только в ваших руках (надеюсь, они у вас добрые).

О боже мой! Кажется, я сейчас опубликую огромный пост о том, почему вам всем нужно чекнуть здоровье как можно скорее. Кстати, как у вас с этим? У меня было туго, хотя я очень старалась проходить все диспансеризации. И поликлиники были всегда под боком 🌚

Получила свой первый документ, на котором улыбаюсь.

Да, на Кипре можно улыбаться на фотографиях для документов. В связи с этим у меня созрело два вопроса:

1) интересно, как работающие в миграционке киприоты смотрят на бесконечный поток русских, смотрящих в камеру как на дуло пистолета?

2) есть ли какие-то рациональные обоснования того, что в РФ нельзя улыбаться на официальных фотках? или это просто очередное напоминание о том, что в России не до улыбок?
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Кажется, полтора месяца паники заканчиваются симпатичными шрамиками (не переживайте: на фотке всего лишь мой бок, ничего интимного). Конечно, всё это удивительно. Было столько мучений, боли и крови. А спустя 20 дней просто милые крестики и полосочки. Спасибо врачам ❤️
здесь должен был быть медиа файл, но наш сервер не резиновый: messageMediaPhoto

Если вам, как и мне, хочется сейчас хорошенько проораться, можете сделать это здесь!