Kitesurfing Cyprus
Alexander Gromov
Анастасия Кудрявая@anastasi4_k
Я перестала что-то понимать после слова шашлык 😄
💬 ответы (2)
2023-10-23 15:23:23
Konstantin@1355663562
Для спины и пресса есть хорошее упражнение, шашлык. Старт в планке на локтях, плавно переход на планку боком на одной руке, потом мостик(на локтях), потом на другую руку боком, потом обратно в планку. Плавно, с фиксациями, минут по 10 в одну и другую сторону так крутишься. 😁 Спину ровно держать. По сути статические нагрузки, но нет долгого напряжения в одном положении.
2023-10-23 18:43:55
Roman_Dmk@Roman_DmK
Ребят кто знает контакт чувака с катером на дасуди, который волну делает за собой?
💬 ответы (2)
2023-10-23 11:47:51
Анастасия Кудрявая@anastasi4_k
Ты просто меня своим стафом так и подбиваешь все у тебя примерить 😄
💬 ответы (1)
2023-10-23 10:06:24
Анастасия Кудрявая@anastasi4_k
Я бы сказала средней жесткости, я смотрела на ride engine , но что-то по отзывам передумала и оставила свою ион
💬 ответы (1)
2023-10-23 10:02:58
Анастасия Кудрявая@anastasi4_k
Пресс по любому даже не обсуждается) но когда с высокого прыжка приземляешь или резко тебя выдергивает, тут очень поясница страдает
💬 ответы (1)
2023-10-23 09:58:31
KonstantinАнастасия Кудрявая@anastasi4_k
Частично соглашусь с Андреем на счет расслабления мышц, но все же считаю, что мышцы должны быть в тонусе
💬 ответы (1)
2023-10-23 09:18:44
Andrey Shorin