@Lia7961055

Устарели как и нормы приема Вит Д так и допустимые пределы в анализе. Считается,что , нормальный уровень это 70-100. А здесь у многих 20-30. Поэтому принимать надо по 5-10 тыс МЕ Вит Д, но только после сдачи анализа.

2021-02-24 11:09:38

@389491870

при приёме больше 4000 единиц надо каждый 3 недели сдавать анализ на кальций - витамин D в таких дозах может провоцировать образование кмней в почках и в других органах

2021-02-24 11:22:03

@Ola1711

Достаточно принимать одновременно с вит К2, чтобы кальций откладывался где ему следует, а не в сосудах и почках

2021-02-24 11:23:20

@389491870

зависит от особенностей организма - не для всех

2021-02-24 11:23:40

@Lia7961055

Оказалось все наоборот, проверено на себе. Если низкий Вит Д, то при приеме кальция он идёт в почки. Именно поэтому надо повышать дозу

2021-02-24 11:23:54

@389491870

всё очень индивидуально - общие рекомендации не уместны

2021-02-24 11:24:24

@Ola1711

Видимо моя рекомендация по кальцию только доя тех, у кого его было недостаточно в питании

2021-02-24 11:25:09

@389491870

либо проблемы с паращитовидкой

2021-02-24 11:26:05