вы мне лучше расскажите, есть ли кейсы, когда чувствовал себя унылой какашкой из-за низкого уровня витамина Д, начал принимать таблеточки и всё стало прекрасно?)

Из разряда, сам не знаю, но близкая знакомая утверждала, что именно так и произошло.

🙋‍♀️ вот в конце декабря сдала, два месяца как пью в лечебной дозировке, поописанной врачом. Ощущения до после ощутимые очень даже :)

Наверняка есть. Особенно среди невротиков /ипохондриков, начавших принимать витамин Д, начитавшись «российских клинических рекомендаций» в интернете. Впрочем, с тем же успехом эта группа может начать принимать и витамин с. И гипс в гомеопатических шариках, и тд и тп

Вы видимо забываете, что ХРОНИЧЕСКИЙ недостаток вит Д приводит к явлениям рахита ( нарушения усвоения кальция в костях), в том числе и у взрослых. Как результат- мокрая подушка и шея по утрам, даже в прохладной комнате. Все это мгновенно нормализуется после 10 дней умеренных доз витД с кальцием, либо прогулок на солнце не менее 20-30 минут ежедневно, БЕЗ ОЧКОВ, без кремов с защитными факторами. Все это пройдено и испытано мною. И ревматоидный фактор был 150-180 без диагнозов ( при норме от нуля до 30). Была городским жителем: офис-квартира, без СОЛНЦА, моря и отпуска 20 лет. Сейчас на солнечном Кипре РФ стабильно 40; Вит.Д стабильно 30-32 ( мало конечно, но еще недавно это считалось нормой) Кстати, в Питере( в отсутствии солнца )-чрезвычайно высокий уровень ревматоидного артрита, аутоиммунного заболевания. Очень многим из своего опыта помогла иметь утром сухую подушку: для своего спокойствия отправляла их вначале на анализ вид Д. А получив низкие цифры анализа вит Д,рекомендовала вит Д и кальций соотв. Качества. Не врач. Прошла все на себе.

30? Это явный дефицит. Сейчас во все мире пьют пожизненно 2 тыс даже те, у кого норм

Еще год назад это считалось нормой

Да и сейчас в Инвитро норма стоит от 30

Не год, а сто лет. Нормы меняются как и жизнь

Вы описали как раз очень яркую клиническую симптоматику недостатка витамина д. А не «что-то мне взгрустнулось...пойду сдам анализы...о! дефицит витамина д тому причина, хоть и живу на Кипре» . Я изначально и начала с того, что лечим человека по показаниям, а не бумажку с цифрами. Так что согласна с вами про хронический дефицит и его восполнение.

Так проблема именно в том, что ни один врач мне этого не сказал: сдать анализ и пр. Пришлось доходить до всего своим умом 10-14 лет назад

И от профессионализма врача зависит, и от того, какой он человек ... тут как повезёт

Наверное, по нынешним временам идти на прием надо к молодым врачам, которым доступен инет и новые исследования

Я нашла здесь очень продвинутого русскоязычного эндокринолога, счастлива, что мне ее порекомендовали и она сломала все мои совковые устои

Лимасол? Если да, то порекомендуйте, пожалуйста

Да, я уже давала ее ранее.
Анна +35797787177

Спасибо

если не ошибаюсь, Анна работает без лицензии

Она с Геси работает, значит, по лицензии?

не знал, что она в Геси, завтра уточню

Подруга моя в Геси, к ней ходит, вот тоже спросила её. А я с обычной страховой у неё была, всякие бланки и печати есть

тогда мои извинения, я наводил справки среди докторов и была такая информация

Теперь я тоже уточняю , доложу когда узнаю, но не верю как то, что без лицензии. Хотя мне пофиг, я столько информации получила от неё, сколько за всю жизнь от российских докторов не получала

спасибо

По крайней мере здесь её нашла
https://evropakipr.com/pravila/russkogovoryashchie-vrachi-limassola

И вот ответ подруги Нет, она не в геси. Она работает как частный врач. И разумеется, с лицензией - она свою печать ставит на рецептах. И заполняла мне форму для страховой компании. И счет выписывала за приём.

Мне врачи говорили, что spf и солнечные очки абсолютно не помеха для усвоения витамина Д. Гулять утром и во второй половине дня не менее 30 мин за раз (но и более нет смысла ибо через 30 мин витамин перестаёт усваиваться, поэтому и паузу между прогулками надо делать значительную). Единственная рабочая доза для приема в таблетках это 50000 раз в неделю, курс 6-7 недель. Потом 1 таблетка в месяц. Но на Кипре таких препаратов нет. Причем слышала это от разных врачей, мол нет смысла брать дозировку меньше. Я очень быстро подняла свой уровень от 18 до 40. Маме прописали аналогично, и у неё за 2 месяца с 16 до 33 поднялся (и это при том, что она не кипре живет и мало совсем на солнце бывает). А коллега тут живет давно, пила несколько месяцев дозировку 10000 и бесполезно. Как был у неё 15, так и остался. При том что она заядлая любительница поваляться на пляже. Так что тоже наверное есть какие индивидуальные особенности.

/Инд особенности- в данном случае это способность желудка и кишечника усваивать вид Д. Слушала большую лекцию на эту тему: сколько преобразований должен пройти вит Д, чтобы полноценно работать в организме. Недавно слушала спецов по современной реабилитации и они говорили, что вит формируется в том числе тогда ( или усваивается?), когда яркий СОЛНЕЧНЫЙ свет попадает в глаза. Первое время я приезжала на Кипр и восстановление происходило быстро. Потом получилось, что побыв даже на солнце-не работает. Оценила, что была в темных очках. Поэтому попробовала хотя бы первые дней 10 ходить без ТЕМНЫХ очков ( по 15-30 минут). И все опять начало работать. Поэтому говорю не по учебникам, а на основе услышанного от современных реабилитологов ПЛЮС личный опыт. Возможно учебники и были написаны так, что все было складно. Но жизнь привносит небольшие поправки. Важно:Это не значит, что солнечный свет должен падать на сетчатку глаза. Ни в коем случае. Просто идти в сторону солнца. Если делать это еще и в первой половине дня, то плавно успевают вырабатываться серотонин, а к ночи через ряд преобразований и сладкий мелатонин. И спишь как в детстве. У меня еще и циркадные ритмы были нарушены. Поэтому не люблю возвращаться на Север. Через месяц в пасмурной погоде засыпаю только к 7-8 часам утра((((.

Я тут 5 лет каждый день хожу на солнце, к нему и от него, хоть бы немного поднялся вит Д! Зато знаю, что у меня есть мутация VDR, что означает необходимость дополнительных больших доз витамина, а эта мутация, как я уже писала выше, у каждого четвертого

Да, согласна; Я об этом и написала: много условий необходимо некоторым людям соблюсти, чтобы в итоге тем или ИНЫМ способом поднять уровень вит. Д до нормы