Тяжёлые тренировки зачастую наоборот бессонницей/тревожностью/перевозбуждением ЦНС кончаться могут. Тоже личный опыт.

Тяжелые да, особенно на ночь, особенно если вмазаться предтреном с кофеином.

Лет 10 назад мне нравилось бахнуть редбулла перед залом. Кофеин на меня плохо действует, тахикардия и всё, а вот таурин.... Но это всё равно зло всё.

Ну так то в целом и кофеин и таурин полезно перед тренировкой, если норм заходит.

Смотря сколько:) В предтренах обычно много. Особенно если ещё сложить с фреддо капучино. Полувыведение у кофеина до 5 часов.

Тут кого как штырит. Я просто не пью кофе дополнительно. И не люблю когда кофеина в предтрене избыток и штырит с перебором, люблю когда мягко работает. Сейчас у меня три предтрена под настроение: со 150 мг, 200 мг и 300 мг. В последнем заявлено что кофеин какой-то инновационный, со свистелками и перделками, медленного высвобождения - не знаю, насколько это правда. В целом все три норм.

А ты веришь в пользу приема аминокислот? Или если хаваешь нормально, то можно и не пить?

Смотря каких, как и когда. Сыпануть в предтрен таурин, аргинин, цитруллин - почему нет? Пить во время тренировки (вторую её половину, первую на предтрене едешь) смесь разных нужных аминикислот с быстрыми углеводами (виноградный сок), тоже норм, если тренировка 3 часа и до усеру. Добавить в коктейль после тренировки глютамин тоже лишним не будет. Для поддержки ЦНС и иммунитета и восстановления. Просто смотря кто как и с какой целью тренируется. У любого инструмента есть применение. Надо просто знать что, как, когда и для чего.

Я в целом про предтрены, а не про таурин. Проблема в сочетании высоких доз активных веществ, с которым легко можно уехать с тренировки с гипертоническим кризом или нарушением сердечного ритма. Того же кофеина во многих 300-400 мг, что уже больше адекватной разовой дозы. Сам таурин в адекватных дозах вроде ок.

Туда-сюда Скорости хватит всегда Не остывает мотор Давай-давай колбасёр ©