пешеходная и велодорожки не устраивают они недостаточно мягкие?
2025-07-31 12:03:09
ну вот думал про велодорожку, но не охота под вел/самокат влететь
2025-07-31 12:06:49
вероятность попасть под вел на велодорожке крайне мала, как бы это странно ни звучало. там бегунов гораздо больше чем велосипедов.
2025-07-31 13:38:14
да я понимаю, но он все равно есть
2025-07-31 13:38:57
вероятность в море утонуть тоже есть если плавать))
2025-07-31 13:41:30
тогда только тренажер - беговая дорожка остается. Желательно в бомбоубежище, для защиты от метеоритов. Хотя от землетрясения не спасет.
2025-07-31 13:41:53
я видел очень страшные происшествия на беговых дорожках. так что, даже не знаю...
2025-07-31 13:42:51
ну что делать, все люди которые едят огурцы - тоже рано или поздно умирают.
2025-07-31 13:43:35
Ни бегунов, ни веселопедистов, только несколько человек, выгуливающих своих собачек
2025-08-02 17:54:34
Этот участок в героскипу вообще мертвый :)
2025-08-02 18:57:57
так это же и хорошо! никто не мешает :) до круга добегаешь, где кораблик, и там налево или направо, куда душа больше лежит :)
2025-08-02 19:02:35
Бесит неимоверно. Тут еще ничего, а после поворота к Люмио одна полоса. Снесите к черту эту дорожку и добавьте полосу для машин
2025-08-02 19:01:39
да нормально там после Люмио все едут >60km/h :)
ps: я знаю, что ограничение там 80 :)
2025-08-02 19:02:27
Я хоть и не бегун, и сам там езжу но все равно осуждаю
2025-08-02 19:04:03
а меня дико бесит, что нет тротуара от светофора, где периптеро Тальотис, до Джана. и если по одной стороне как-то по пыли и обломкам стройматериалов можно ещё пройти, то по другой, где зоомагазин вообще тротуара нет, и обочины нет, машины едут вплотную к бетонному забору
2025-08-02 22:40:07
А нафиг он там нужен? )
2025-08-02 20:44:14
2025-08-02 17:54:35
Там обычный жесткий асфальт. Просто выкрашенный красной краской.
2025-07-31 13:44:09
А на стадион, который возле Эры нельзя? Там вроде открыто обычно
2025-07-31 13:34:31
Парк цветов
2025-07-31 13:36:00
Я не нашёл таких (поблизости, по крайней мере), поэтому купил отличные беговые кроссовки и бегаю по набережной в своё удовольствие.
Раньше думал, что твёрдое покрытие не для меня (колени болели, икроножные мышцы забивались), но выяснилось что это у меня правильных кроссовок и правильной техники бега не было
2025-07-31 13:50:20
А правильные это какие?
2025-07-31 13:52:35
Мне и с кроссовками, и с техникой очень помогла @SashaSaveleva
Она и тренер по бегу (Пафос, Лимасол), и консультант в магазине RunLab
Она и тренер по бегу (Пафос, Лимасол), и консультант в магазине RunLab
2025-07-31 13:57:41
Спасибо 😊
2025-07-31 13:57:48
Подозреваю, что универсальных правильных нет. У всех стопы со своими особенностями. Плюс разный вес. Разная техника. Разные преференсы по рельефу и скорости. Тут только индивидуальный подбор покажет, что будет правильным именно для вас)
Ну и согласна с коментом выше про RunLab. Там ребята проконсультируют.
Ну и «хак» есть. Там можно обувь подобрать, но покупать не у них, а на официальном сайте бренда. Например, в случае с HOKA там приличная экономия выходила.
2025-07-31 15:45:12
Я еще в начале 2001 года работал в первом питерском Спортмастере, в том числе на продаже кроссовок. С тех пор юзаю ASICS. По-моему это самый популярный ширпотреб для бега.
2025-07-31 18:26:19
Я перебрал практически все марки. Для себя определил, что Асикс подходит лучше всего. А мягкость и прочее - уже по моделям смотреть.
*любые за около 200 из гелевых серий будут мягкими для коленей. Некоторые настолько, что бежать тяжело )
2025-07-31 19:01:08
плюсую за технику. сначала одно колено чувствовало себя не очень после длинных пробежек(от 10км), но я даже кроссовки не менял, поработал над техникой и стало норм. Но даже не спрашивайте как я поработал над техникой. Это был просто поиск на ощупь в темной комнате. Но в итоге удалось научиться так бегать, чтобы колено не болело.
2025-07-31 13:57:38
Ровно та же история с коленом, только мне ещё подсказали и обувь, и технику
2025-07-31 13:59:36
Не удивлен, что от пробежек более 10 км болят колени. Я может деревянный, но я реально не понимаю, зачем бегать больше 10 км в принципе. Чтобы что? Кортизола в жизни чтобы больше было? Надеюсь услышать ответ, который поможет разрешить мое недоумение и замешательство 🙄
2025-07-31 18:23:22
у меня когда то была цель сделать марафон. но уже нет. так что я пожалуй не очень компетентен отвечать на вопрос зачем так много бегать. Но если порассуждать, то я думаю это один из способов сублимации. Так же как зачем, например, людям жать 200 от груди.
Если опять вернутся лично ко мне, то мне казалось, что сублимировать в бег лучше, чем в алкоголь. Если проще, то наверное это один из способов снимать стресс.
как-то так, сугубо по моему мнению.
2025-08-01 06:41:45
Марафон это не физкультура а спорт, там уже не до здоровья и по бороде идет все что может пойти, в том числе колени, ради достижения цели (медаль, кубок, грамота, респект от тусовки таких же - больше, собственно, ничего).
Такие длительные и тяжелые нагрузки приводят к повышению кортизола, и это только увеличивает стрессовую нагрузку на организм.
Если речь идет о снятии стресса, то лучше всего тогда просто регулярно шевелить булками в низкой пульсовой зоне минут 30-40. Такая нагрузка не утомляет, а наоборот, прибавляет сил. И ее можно давать часто. Сколько дней люди от марафона отходят? Это огромный стрессовый удар по всем системам. Если есть вагон здоровья и его не жалко, то почему бы и нет ради "веселья".
2025-08-01 11:20:08
В низкой пульсовой зоне – это до какой ЧСС?
2025-08-01 09:06:52
Типа 60-70% от 220 минус возраст, лайтовенько так.
2025-08-01 09:12:14
ну я как раз к этому и пришел. около часа на достаточно низком пульсе. 8-10 км выходит - зависит от регулярности тренировок.
2025-08-01 09:22:43
Бывают сложности с остановкой внутреннего диалога, помогает монотонная физическая активность (простой способ). Когда долго бежишь, наступает дзен через какое-то время, ничего не думаешь, ничего не воспринимаешь, просто бежишь. Помогает прочистить мозги.
2025-08-01 09:06:55
Иногда мне кажется что люди до сих пор не знают о том что человечество давно изобрело пиво 😄
2025-08-01 07:16:23
Похмелье с него тяжелое, если до остановки внутреннего диалога пить. Лучше чуть мышцы с утра поболят, чем головой страдать.
2025-08-07 20:53:27
ГАМК и её производные тоже прекрасно с остановкой справляются:)
Это просто нехватка торможения в ЦНС.
2025-08-01 08:18:57
Утро в хату! GABA в радость, пикамилон в сладость! 😀
2025-08-01 09:09:14
В свое время фенибут спас мне сон и голову, было дело🤷🏼♀️
2025-08-01 09:21:04
Ну и в долгую, на постоянку, синька нормально настроение портит. Я сам не дурак прибухнуть, но не часто, хватает раза в пару месяцев
2025-08-01 09:07:08
2025-08-01 08:05:02
От стресса помогает разное: то поебёшься то вмажешься
Многое помогает, неделя в Кижах, и всё, без бля, как рукой
Но даже в Кижах понимаешь: пора возвращаться домой
2025-08-01 08:41:53
Ну если не фанат фитоэстрогенов и гипогонадизма то такой себе напиток 🙄
2025-08-01 09:48:43
Как у Фореста Гампа 🙂
2025-08-01 09:06:26