погуглила про каши б/п, и вообще про зерно, которое можно быстренько сварить :) "в процессе производства каши быстрого приготовления, крупа очищается от оболочек и зародыша, шлифуется, измельчается и предварительно пропаривается или проходит обработку высоким давлением. В результате теряется масса полезных веществ, которые содержатся именно в оболочке и зародыше зерна, а остается большое количество крахмала, быстро усваиваемого организмом. Конечным же продуктом распада является сахар, что представляет собой некоторую нагрузку на работу поджелудочной железы и повышает риск развития диабета. Кроме того, калорийность такого блюда достаточно высока."

Я не имел в виду каши быстрого приготовления, а обыкновенные овсяные хлопья, коих тут предостаточно в продаже.

эмм.. а чем отличается ?! :) Я то все называю "кашей", что имеет вид хлопьев из зерна)) Просто готовить разное время :)