Может у нас еще просто разные тренировки) я с железом, там упражнений всегда не так много разных и уже давненько, так что так первой прогресс не колоссальный.
2023-10-23 07:47:02
да, я скорее новичок + у меня тренер любитель менять упражнения и даже сами упражнения тоже менять (ноги теперь сюда, руки теперь сюда, встали на голову и др)
2023-10-23 08:13:55
О, да, хорошо помню этот период))) чего только не придумывал тренер. Сейчас то проще, соглашусь)
Тогда просто увеличить время в зале на те самые 8 минут) это все равно быстрее, чем в блокнот бумажный.
Можно разделить группы мышц по разным заметкам - будет проще ориентироваться
2023-10-23 08:16:48
И я может глупость скажу, но я первые года 2 за прогрессом следил опосредованно. Там важна техника была и живым из зала выйти) потому куча разных упражнений на формирование движения, а не прогресса весов. И только потом уже прогресс весов на ограниченном кол-ве упражнений.
Но это только мысли))
Ну и пульсовые зоны, не выходить за максимум
2023-10-23 11:34:57