Я не против групповых, но мне нужен результат в кратчайшие сроки и акцент внимания на меня. С меня исполнение без нытья и оплата, с тренера внимание и консультация.

Виктор, утро доброе. Адаптация организма к физическим нагрузкам требует времени. Быстрый результат это через химию или басни интернет циган, что за 2 недели у вас будет пресс или вы будет выглядеть как фитнес модель. Как бы вы не были упорны и целеустремленны, хороший результат требует времени и большой работы над собой. Любой хороший тренер скажет вам что залог успеха в питание. (Наверное 70% успеха в спорте это питание) Первостепенно начните с пробежек и питания! А пока найдете тренера, уже будете видеть маленькие результаты.

Я бы не стала рекомендовать бегать человеку, которого вы даже никогда не видели) Тогда уж советуйте ходьбу, всяко безопаснее.

Не увидел ваш коммент и свой сделал)) Точно

Пробежки-это отличная рекомендация Неизвестному человеку)) может у него колен уже нет? Или он начнёт бегать и угробит их сразу?)) Питание, режим-сон, тренировки, регулярность. Эт важно, да.