alex y@adibbas
вот у меня вопрос (для усмирения своего понимания) - а как вы ездите такие ранние старты? на пустой живот, а в дороге жуёте сахар-гели? по хорошему надо бы кашки в 4-30 тарелочку навернуть, наверное
2023-07-14 10:30:24
Ivan Semenov@vanyasvl
Ну не вставать же из-за этого на два часа рашьше, так что да, лично я -банан съел и поехал/побежал
2023-07-14 13:38:52
Ivan Semenov@vanyasvl
а углеводами надо за день загружаться, если интенсивную тренировку планируешь
2023-07-14 10:31:30
Шурик@Shooorik_cy
Я перед выходом бутер с арахисовым маслом. Можно банан в карман. Ну и в целом - мне при средней интенсивности на 2-2.5 часа спокойно хватает без гелей
2023-07-14 10:31:02
Marat Akhmatnurov@MaratAkhmatnurov
Я так делаю
2023-07-14 10:31:04
Дмитрий Краснов@mrhant
сообщение удалено
2023-07-14 10:31:52
Шурик@Shooorik_cy
Пирожки забыл
2023-07-14 10:31:59
Денис@ajzok
С утра тарелка мюсли с молоком, кофе или чай. И в дороге две бутылки с изотоником в каждой по 60-80 углей, плюс бананы, плюс мармеладки. Расчет 60 - 80 грамм углеводов в час.
2023-07-14 10:38:47
alex y@adibbas
ну обжиралово перед стартом это хорошо. а за какой период до выезда?
2023-07-14 10:39:38
Денис@ajzok
За час до выезда.
2023-07-14 10:40:16
Anton Pavlov@shredar
Если до 2 часов, то обычно встаю за час примерно, ем йогурт или мюсли батончик из альфамеги. Если что-то длинное на 4+ часов, то завтракаю чуть побольше и с собой беру батнчики/бананы/изотоник с углеводами
2023-07-14 10:57:13
Dmitry Krasnopivtsev@DmitryKrasnopivtsev
я запихиваю в себя овсянку/гречку через не хочу. Для меня бо'льшая проблема просраться до раннего выезда, а не во время, т.к. по моим биологическим часам в 7-8 наступает тот самый момент. И что с этим делать я не придумал пока(
2023-07-14 11:32:35
Charm@Charmik1
на велосипеде же не хочется срать, ну вот прям никогда, если педали крутишь. как токо слазишь - начинает хотеться)
2023-07-14 11:32:58
Alexey Lapik@AlexeyLapik
в фонд золотых цитат!
2023-07-14 11:36:15
dl@74806658
В ответ на сообщение напиши /q
2023-07-14 11:42:47
Alexey Lapik@AlexeyLapik
сообщение удалено
2023-07-14 11:43:28
dl@74806658
Не на свое сообщение /q, а на то, которое хочешь сохранить
2023-07-14 11:48:28
Roman V@bebettermyself
Тут зависит от того что ты поел вечером) если что то типо пасты, то такой проблемы обычно не возникает
2023-07-14 11:33:04
Andrey Kharchenko@xaaru
ну хоть кто-то эту тему затронул! спасибо
именно изза этого приходится за час до выезда вставать, завидую людям, кто проснулся - воды попил, надел джерси и поехал
2023-07-14 11:42:31
Olga Tikhonova@Tikhonova_Olga
Кофеечек и сигаретка помогают 😅
2023-07-14 11:49:32
Andrey Kharchenko@xaaru
не хотелось бы ради такого курить начинать )
2023-07-14 11:52:10
Charm@Charmik1
чет не видел тебя с сигаретой на велосипеде 😁
2023-07-14 11:51:24
Andrei Popescu@andproff
ты еще молодой и не женатый
вот и не понимаешь почему люди утром закуривают сигарету, запивая свежезаваренным кофейком 🤣️️️️️️
2023-07-14 11:53:50
Charm@Charmik1
знаю, поэтому и не женатый! 🤣
2023-07-14 11:54:02
Andrei Popescu@andproff
пожалуй остановлюсь 😁️️️️️️ а то далеко зайдем 🤣️️️️️️🤣️️️️️️
2023-07-14 11:55:43
Денис@ajzok
После утреннего кофе обычно минут через 10 самое то в туалет сходить.
2023-07-14 11:50:12
Dmitry Krasnopivtsev@DmitryKrasnopivtsev
ну вот из-за этого и приходится на полчаса раньше вставать
2023-07-14 11:51:20
Charm@Charmik1
ну завтракай и опусташайся параллельно 😏
2023-07-14 11:52:46
Dmitry Krasnopivtsev@DmitryKrasnopivtsev
с гречкой, сигареткой и кофейком прямо на толчке натягивать бибы
2023-07-14 11:53:43
Dmitry Krasnopivtsev@DmitryKrasnopivtsev
тихо как мышка потому что все спят
2023-07-14 11:58:40
Andrei Popescu@andproff
неправда мышки столько не КАКАЮТ 🤣️️️️️️🤣️️️️️️🤣️️️️️️
2023-07-14 11:56:51
Sergey@462561600
Перед утренними покатушками/побегушками ем последний раз вечером накануне - обычно хватает на 4-5 часов крутки + беру с собой литр гаторейда + в дороге коку могу купить, еду/гели на трене не уплтребляю
2023-07-15 03:52:26