цветочки, о опять цветочки, желтые мягонькие цветочки, крутое алое (которое не алоэ на самом деле), но после которого меньше половины 😏

И в дождь не жарко

У меня с 17го круга перестал нормально работать желудок, я в приоритете туда уже только гель пихал раз в 2-3круга, и блефовал что я орлом, темп стабильный, и на старте самый первый появляюсь. Но в один момент блеф закончился и я остался уже без сил и ног. Это был очень резкий переход за 1 круг

@Nezwanka Не Ира, все таки в задницу этот 25й круг на все 200%. То что я внешне казался в порядке, на самом деле не было так, еле доехал за 2.5ч. Останавливался, ел сникерс, колу и этого хватало чтобы проехать 35минут, без этого просто не мог держать фокус ни на чем.

И по ощущениям нашу финальную группу из 5ти человек начало штормить с 17го круга. Пошел рванный темп, то летят, то ползут. Юру штормить начало раньше, но ему походу «чем хуже, тем охренительнее». После 24го там уже всех по накрывало. 24й 4ро пробежали как обычно бодро, а на 25й уже пошли калеками. И я свои резервы все оставил на 24ом.

Перерыв. Скора старт 14-го

❤️

Абалдеть вообще😱

Болеем за этих сумасшедших

Результаты в реальном времени вот здесь

А мы всё в лейзи группе обсуждаем. 9 dnf, 86 бегут

@Nezwanka как там обстановочка на бэкярде сегодня?

Сегодня планирую как следует напиться и видимо в пьяном виде опять куплю слот на забег. В целях оптимального планирования расходов, может кто-нибудь поделиться в личку скидкой на Лимассол? Интересует 10К.

а ведь так и есть. Еще все, у кого vo2max больше нуля и кто пьет воду, тоже получают травмы

"что делать, если ноги из жопы растут" тоже норм тема, думаю

Приходите и задайте свои вопросы , мальчики )

Еще тема «у меня с коленями жопа, что делать?» актуальна

тема сердца переоценена на мой взгляд. лекция "бег и жопа" или "жопа через бег" могут найти больший отклик в душах бегунов. и осветить вопросы: - почему бегать быстрее полезнее для вашей жопы? - жопа, бег и колени - жопная амнезия и как вспомнить про жопу - жопа спасёт ваше сердце

Всем приветик ! Хочу напомнить , что уже завтра у нас состоится лекция )

Будет очень полезно для начинающих бегунов !

Мы запускаем серию лекций о физиологии бегуна и первая о сердце — разберём, что происходит с сердцем во время тренировок и как правильно его тренировать.

О чём поговорим:

• как работает сердце во время бега
• как тренировать сильное и здоровое сердце, а не перегружать его
• как правильно ориентироваться на пульс в тренировках
• как рассчитать свой индивидуальный максимальный пульс по формуле спортивных кардиологов
• что происходит в организме при разных видах нагрузки

После лекции вы будете лучше понимать своё тело и тренироваться по плану станет проще и эффективнее.

📍 Формат: лекция + вопросы и обсуждение
Лектор: @SashaSaveleva . Тренер по бегу, эксперт по бегу RUNLAB, беговой лектор, амбассадор бренда одежды IN RUN WE TRUST.
📅 Дата: 14.03.2026
⏰ Время: 18:00
📍 Место: The Republic. Space&Beans
💶 стоимость участия 10 евро

Если хотите присоединиться пишите мне в личные
сообщения :)

Будем рады видеть всех на лекции :) приходите !

Всем привет! Вдруг кто-то подскажет - ищу тренера по триатлону на Кипре, буду благодарна за рекомендации 🤍

Херня говорит