А ленивая сонная жопка бегала в ларнаке wings for life. Никаких призов, только футболка и банка редбула)) Болел весь финикудес зато!

Как приятно читать, что все больше людей трейлами интересуются🥰 Ребят, я обещаю придумать что-нибудь веселое для новичков и любителей трейла, если вернусь на Кипр! Я, конечно, не профик (😁), но есть чем поделиться на тему спусков-подъемов-баланса и упражнений всяких🙂 Буду держать в курсе наших перемещений и планов)) надеюсь, что еще увидимся и побегаем вместе👌🏼

Вообще отлично по погоде

На 9ке лидеры хорошо ушли.

А я по возрасту вообще 1ый оказался))

Не, писали что не награждают age в письме вроде

Фига, я 10 overall

Это был мой второй треил, пе рвый я бежал Какопетрию. Очень хотел пробежать Лефкару, но на половинке на лимассольком марафоне травмировал связку колена и полтора месяца бегать не мог. В итоге удалось побегать всего две недели до старта, поэтому никаких планов не строил, планировал попробовать уложиться в 2:30. Старт в этот раз получился хорошо, сразу взял правильный темп и пульс не улетел в потолок. Дорога до церкви бежалась очень комфортно и кайфого, пульс около ПАНО, ноги не забиваются, после церкви, резким подъемом начался треил, чуть-чуть пешком и дальше бежать, за одно кого-то обогнал. Дальше приятный треил, градиент чуть больше чем на дороге, но не большой, пульс уходит выше ПАНО, но это ок, я хорошо переношу лактат и могу долго так бежать. Стараюсь держать ровный темп (GAP около 5:30) и потихоньку обгоняю 4-5 человек и пристраиваюсь за челом в серой футболке и идем в одном темпе, кого-то обгоняем. Начинается крутой подъем, за ним все так же комфортно, но местами техничные микро спуски, где он тормозит, после пары таких не выдерживаю и обгоняю, решаю чуть потерпеть, на асфальте отдохну, пульс 190. Выпиваю стакан колы на станции питания, за одно обгоняю задержавшигося там. Выбегаю на асфальт, отдыхаю, пульс роняю ниже 180 держа темп. Выбегаю на техничный спуск, чуть осторожничаю, но ноги еще бодрые, бегу, начинаю обгонят пачки людей, которые видимо бегут 9км. Догоняет киприот и подгоняет меня вниз, ускоряюсь и классно бежим вниз, спасибо ему. Со временем он отстал, но нагнал чувак с моей дистанции, которого я обогнал где-то на подъеме, он бодро бежал вниз, срезая повороты, там где разметка висела дальше, но сам себя и наказал. Где-то срезал не туда и убежал мимо трассы в кусты, я на радостях не вписался в поворот и немного навернулся. Дальше была уже с ним борьба, нельзя было его второй раз пускать вперед, так и терпел до финиша, чуть добили финальные подъемчики, пришлось переходить на шаг, но обогнать себя уже не дал. Итог 2:05, трасса кайф, очень собой доволен, почувствовал хороший прогрес по сравнению с Какопетрией, где я страдал.

Основное рекавери конечно же вечером

Сам за пельмешами собираюсь))

Интересен кому отчетик новичка-любителя о сегодняшнем треиле?

Сын первое место занял в U10 :) По 3:45 положил 1 км)
[Не профик 😂]

P.S. Вступайте в группу по детскому спорту, если есть дети.

Во, вроде все. Поздравляю всех с отличным забегом

Забег в Ларнаке. Как-то пропустил часть победителей.

Поздравляю всех, кто бежал сегодня! 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️💪🎊🎉

Онлайн результатов нет?

Я ва банк шел)) 3го догонял, маленько не хватило.

Но мы хорошо так с Диего втроем бежали со спуска))

Тренер сказал подсмотреть технику как вниз бегают, так впереди меня мужичок хоп-хоп и ускакал. Большую часть времени один и спускался