📊

Cyprus Runners
@cyprus_runners  

@133447014

Ну при низком каденсе, чтобы бежать быстро нужен широкий шаг, а это более сильные и ударные нагрузки

2021-02-01 12:58:09

@USER_AN0NIM0US

Ага

2021-02-01 12:49:34

@Werachka

А я, значит, экономично?

💬 ответы (1)

2021-02-01 12:46:04

@USER_AN0NIM0US

Примерно так, но не экономично, поэтому бежать тяжелее

2021-02-01 12:45:32

@Werachka

Но, бежишь значительно быстрее

2021-02-01 12:42:02

@Werachka

То есть ты медленнее лапками перебираешь?

2021-02-01 12:41:47

@USER_AN0NIM0US

Но с позапрошлого года не мерял, надо посмотреть чо как нынче

2021-02-01 12:31:32

@viit_d

но опять же в разумных пределах

2021-02-01 11:40:34

@viit_d

но есть исследования согласно которым повышения каденса улучшает экономичность бега

2021-02-01 11:40:24

@viit_d

ну там же еще есть момент связанный с индивидуальными особенностями какими-то. Т.е. 170-190 - думаю более менее универсальный диапазон

💬 ответы (1)

2021-02-01 11:40:00

@USER_AN0NIM0US

Мда, мне ещё работать и работать над каденсом, эх

💬 ответы (2)

2021-02-01 11:37:18

@viit_d

180 🙂

2021-02-01 11:36:59

@USER_AN0NIM0US

Вроде как оптимальный каденс в районе 160-170 (не помню точно) — лучше всего сохраняет колени

2021-02-01 11:34:12

@Werachka

Мой шаг примерно 90-95см

2021-01-31 15:45:24

@Werachka

Кому тяжелее? - мне

2021-01-31 15:44:43

@Werachka

Вот, например, Виталик делает один шаг, а я наверное, 4

2021-01-31 15:44:28

@Werachka

А чем же так хороши мои лапки?

2021-01-31 15:43:25

@Werachka

Аааааа!

2021-01-31 15:42:59

@Werachka

Максимум был 157

2021-01-31 15:42:15

@Werachka

И я теперь знаю свой пульс!!!!

2021-01-31 15:42:05

следующая страница