с отеками- ничего, если причина не в переизбытке соли. по крайней мере для себя не нашла волшебного рецепта. немного помогает уменьшить - не есть после 16 совсем, только пить - не спать лицом в подушку, если отеки на лице

Вот, это похоже на правду. Что ничего. Правда лучше стало. Но и причина Та пропала. А соли я и так минимум всегда ем. Но вдруг 3-ая доза огурцов к моим и без того бесконечным огурцам сделает ещё лучше 🤣

Почки, давление, приём некоторых препаратов может давать отёки, если причины не в пище

Да вопрос не в том Что может давать? А можно ли Заметно, Гораздо более заметно что-то дополнительно посодействовать. Вот как про соль. Это очевидно. Но вдруг есть и ещё какие-то волшебные ингредиенты, о которых лучше знают продвинутые пользователи

Просто бывает, что используешь все волшебные пилюли, а проблема внутри) Есть фейс фитнес, микротоки, лимфодренажный массаж... Огурец всему голова - минимум калорий и есть клетчатка, а сельдерей так вообще с отрицательной калорийностью😁

Его на лицо ещё и мазать можно 🤣

И вкусно и полезно))

Можно по лицу утром замороженным отваром ромашки проходится, да и просто льдом) хотя такое не всем заходит😅

Это моя мама в 80-е практиковала. И сметану с огурцом 😁😁😁 Надо сказать, кстати, помогло, видать, ггг

Возможно воды мало пьёте.

Вот это возможно

Люба, полный отказ от соли может иметь обратный эффект. Когда говорят «соль - причина отеков», забывают уточнить, что речь про полбанки соленых огурцов на ночь.

Рассскази про живот! Без учета спорт всему голова и вот этого всего. Кроме фруктов, особенно винограда и проблем жкт, что ещё способствует Сдутию (не вздутию)

Чуть позже все напишу.

Важно отметить, что речь идет про людей, без заболеваний, травм и медицинских ограничений. Сразу скажу, что все что я пишу основано на моем личном опыте и образовании. Это не реклама моих услуг. Всех могу проконсультировать бесплатно. Похудение происходит за счет дефицита калорий: есть меньше чем тратишь. Таким образом организм расходует свои запасы. Дефицит можно получить 2 способами: меньше есть или больше тратить. Чтобы организм начал тратить именно жировые запасы дефицит должен быть сбалансирован: то есть не за счет отказа от какой-то группы продуктов/макронутриентов, а за счет пропорционального снижения. Кроме того, важно пить достаточное количество жидкости (вода+травяные чаи без сахара/меда), иначе будут отеки даже при дефиците. А еще важно регулярно и достаточно спать. Например, в период с 22 до 2 самая активная выработка гормонов, которые отвечают за вывод продуктов распада жиров. Итого: даже если есть дефицит, могут оставаться отеки. И может оставаться жир, а уходить мышечная ткань. Отеки. Если отеки во всем теле - смотри информацию выше. Если отеки локальные, то проблема, скорее всего, в застое лимфы. Похудение отдельных частей тела. Нет никакого способа похудеть в конкретном месте. Нет специальных упражнений, чтобы убрать бока или складки на спине. Все это индивидуальные особенности организма. И как правило, в последнюю очередь худеет то, что в первую очередь «жиреет». Живот. Иногда можно увидеть живот даже у худых людей. Как правило это из-за вздутия. Вздутие вызывают продукты, на которые индивидуальное неусвоение (не путать с непереносимостью), как например молочка или глютен. А еще процесс брожения. А нет ничего лучше для брожения, чем сахара: сладкое и фрукты. Поэтому если хотите избавиться от вздутия, исключите в качестве эксперимента фрукты, а еще термически не обработанные овощи.

Эти рекомендации помогут запустить процесс снижения веса. 1. Пить достаточное количество воды (~2,5 л, но точно нужно считать по весу). 2. После 17:00 пить меньше воды. Можно выпить травяной чай (без сахара, меда и т.п.). 3. Не есть больше 5 раз в день (3 основных приема пищи+2 перекуса). Прием пищи - все, кроме воды, чая без сахара, кофе без молока и сахара. 4. Кофе пить только в первой половине дня. 5. Прием пищи должен длиться 15-30 минут. Для этого нужно тщательно пережевывать кусочек и не ложить в рот следующий, пока не проглотишь предидущий. 6. Прием пищи начинать с клетчатки (~5 минут), затем белок, и только на 7-10 минуте есть углеводы.

Тарелку собирать по следующему принципу. Размер порции 300-350 г. Завтрак: 25% сложные углеводы (каши, цельно зерновой хлеб/хлебцы)+25% белков (яйца, морепродукты, рыба или нежирные сорты мяса, например ветчина из птицы)+25% зеленых овощей + 25% цветных овощей/фруктов. Обед: 25% сложные углеводы (каши, цельно зерновой хлеб/хлебцы)+25% белков (мясо, морепродукты, рыба)+25% зеленых овощей + 25% цветных овощей/фруктов. Ужин: 50 % белков (мясо, морепродукты, рыба)+25% зеленых овощей + 25% цветных овощей/фруктов. + в каждый прием пищи 2-3 вида РАСТИТЕЛЬНЫХ жиров (семечки, масло, авокадо, орехи, хумус, тахини, оливки) не больше 30 г в сумме. Перекусы: 1. Между завтраком и обедом: 30 г жиров (сыр/орехи/темный шоколад)+150 г фруктов (комбинируй кислые и сладкие). 2. Между обедом и ужином: белково-жировой (~100 г): кефир, сыр, йогурт без добавок и т.п. Завтракать не позднее чем через 2 часа после пробуждения, ужинать не позднее чем за 3 часа до сна.

Катя, спасибо огромное за развернутый ответ по делу! Это мало того, что действительно полезно! И самая лучшая реклама знаний и услуг, тк не рекламы ради изначально, а по-человечески советы

Преподаватель во мне победил предпринимателя 😂 Поэтому если кому-то нужен взгляд со стороны, можете мне написать. По себе знаю, что иногда вроде все делаешь «правильно», а результата нет.

В этом я тебя понимаю как никто! 🫂

То, что вы рекомендуюте, не всем подходит. 5 раз есть после 30 многим вообще противопоказано. Я скинула сайт врача, но девочки слушают в телеграмме того, кто без квалификаций и анализов советует старые убеждения. 🙈

Вот голодание большими промежутками как раз многим противопоказано, а еда ещё никому не была противопоказана. Главное тазиками не есть.

Голодание думаю в целом полезно, не зря пост придумали Если проблемы с желчным и желудком, то, конечно, лучше не голодать долго 1-2 дня нормально

В пост не голодают, а едят не все продукты. Придумали пост точно не от науки отталкиваясь, а от религии. Теперь ходят религиозные люди и вымаливают себе разрешение перед постом, потому что им по состоянию здоровья нельзя от ряда продуктов отказываться. Знаю таких.

У нас в семье пост был. А так, когда люди заработали себе кучу болезней, а потом решили одним постом вылечиться, там, у конечно, уже куча ограничений. Родители до сих пор держат пост.

Я не про это написала.

Пост все же не совсем голодание. А голодание можно людям без инсулинорезистентности и сах диабета. Есть врач в Англии, который составил диету , почти голодание, которую можно даже людям с онкологией, когда недавно открытые аутофаги «подъедают» сломанные клетки.

А я никому ничего не рекомендовала делать, только проверенного специалиста по отзывам многих😉 я не специалист давать советы. Все индивидуально.

А отзывы от медицинских ассоциаций или от таких же мам из телеграмма, на которых вы выше фыркнули?) На всяких "блиновских" тоже полно отличных отзывов, и что?

Именно поэтому в самом начале я написала вот это: Важно отметить, что речь идет про людей без заболеваний, травм и медицинских ограничений. Ну и слово «рекомендации» тоже говорит само за себя.

Видите как можно пропустить данное примечание. Не в одном посте😉 тут больше ответ Елене, которая почему то не любит нутрициологов😊

Я не люблю альтернативщиков. А хороший нутрициолог у меня есть. Правда она не заявляет себя специалистом по детским и взрослым дерматитам, тревожным расстройствам, паразитам и т.д.

Так вопрос был не про дерматит, а про похудение вроде. Я сама все на её программу опять хочу (Элины), может кто хочет на пару😁 accountability buddies.

Ну я посмотрела по ссылке, увиденное там мне не понравилось в целом. Откуда у меня взяться доверию в каком-то конкретном вопросе 🤷‍♀ Они же там комплексный подход заявляют, значит и кожу мою к желудку приплетут, и паразитов найдут...

А что у вас вызовет доверие при просмотре сайта?

Грамотная информация.

А можно по конкретней, что именно вам не понравилось?

Я выше несколько раз про это написала 🤷‍♀

Поняла. Дело именно в том, что её порекомендовала я и вы меня не знаете? А если бы ваш близкий друг?

Нет, вы не поняли, совсем. Катерину я так же, как и вас, лично не знаю. Я знаю себя и свой уровень знаний в вопросе. Я умею гуглить и сопоставлять информацию. Я открыла сайт, пролистала и поняла, что это фигня очередная. Скрины для примера привела вам выше: там, по-моему, очевидно, про что на самом деле нутрициология и что заявляет эта онлайн клиника 🤷‍♀

Спасибо. Было информативно, хоть и из хороших побуждений поделилась ссылкой(никак с Элиной не сотрудничаю), на будущее поняла, что лучше делиться не стоит😊. Екатерину не хотела обидеть, слово, которое я не скорректировала, уберу.

Сматчите эти две картинки и поймите, что всё, заявленное на сайте, не имеет никакого отношения к нутрициологии.

Меня смущает, что судя по сайту тут прям волшебная таблетка «все вылечим, от всего поможем» Еще и онлайн. Лечим анализы, ага Лично я к такому сразу отношусь со скептицизмом

Кроме того, я написала НЕ ЕСТЬ БОЛЬШЕ 5 раз в день. Это не значит, что нужно есть 5 раз.

Я вас правильно поняла. Мой комментарий больше относится к тому факту, что вы дали советы. Моя рекомендация врача нутрициолога вызвала такую непонятную реакцию Елены. Тут логика непонятна.

Я посмотрела ее сайт. Она же не врач-нутрициолог. А просто специалист по питанию.

Анна, мы с вами знакомы? Я - любовница, я - не профессионал. Откуда такая достоверная информация обо мне?

Анна, ну мы же тут просто все общаемся в чате, да? Даем свои советы, делимся мнением. Люба спросила у Кати ее рекомендации, Катя ответила с дисклеймером что это не реклама, не руководство к действию, и если ограничения и болезни - к врачу Ее общие рекомендации вполне базовые Чем ваша рекомендация «функциональной медицины» от некоего онлайн нутрициолога лучше и более правильна?

Мало того, личный опыт может ой как отличаться как от современных догм и веяний, так и от традиционных принципов Но люди покупают и хотят читать, обсуждать именно про личное реальное))

Анна, Катерина написала, что у нее есть соответствующее образование и личный опыт. В первом же сообщении. Вероятно, если вы захотели бы записаться на индивидуальную консультацию, вы могли бы конкретнее уточнить, что да как. Но, на мой взгляд, непозволительно кого-то обзывать непрофессионалом, скидывая ссылки на других людей, которых также можно назвать непрофессионалами - никто никакие дипломы упомянутого вами специалиста не видел.

Так автор вопроса и попросила советы (а не рекомендации врачей-нутрициологов) и я свои дала, а я даже не любовница))) а то, что у Екатерины написано - золотой стандарт по питанию

Написано же - НЕ ЧАЩЕ 5 раз в день и подробно объяснено, что, например, кофе с молоком - тоже еда