Девочки, вопрос из рубрики «Глупые вопросы за 30». А можно доверять калоражу, написанному на упаковках? Ну нет у меня терпения вбивать в программы каждый помидор!

Мне нравилось в приложении fat secret, что там уже была куча готовых продуктов, никогда не перепроверяла🙈 хотя если там вносишь одни и теже продукты, то можно просто добавлять не вбивая каждый раз) Я доверяла введенным до меня данным😅

Про fat secret я в курсе! Не могу я без конца все взвешивать, писать и тд. Салаты же смешанные, а не моно продукты. Нет моего терпения.

Как раз таки мне нравилось, что там есть уже многие популярные готовые продукты) и не надо было всё взвешивать. Да и я не парилась - типо одно не крупное яйцо, один средний помидор и т.д, это же не три лишних шоколадки сверху🙈

Вот типа того, ага, хотелось бы. На глаз, просто не переедать.

Люба здравствуйте, мне кажется, что можно доверять инфе с упаковки. Я прошлые полгода считала калории и вполне верила упаковкам, всё сработало как надо, так что у меня нет сомнений

Вот, я об этом. Спасибо! Хочется верить, что можно совсем уж не сходить с ума и не ходить с весами по городу:)))

Вот это была моя боль, поесть где-то и не выглядеть параноиком с весами и фотографиями. В итоге, нашла способ потом находить фото этого товара на вольте и потом по фото считать (хотя по фото не всегда он приложение правильно определяет продукты, но лучше так, чем никак)

Когда я прошлые разы худела (это было на 25 и 30 кг) я не парилась, считала, но с весами по городу не ходила. Доверяла информации на упаковке и о боже, даже взвешивала готовые продукты, а не крупы до.

За какой срок получилось так скинуть?

За год плюс-минус У меня больше 2-3 кг за месяц не получалось никогда, хоть как упарывайся

Ну так это самое оптимальное, рекомендуют даже меньше, так и организм успевает перестроится кожа не обвисает)

Да, но это очень тяжело У меня сила воли нулевая Сейчас еще доп факторы отягчающие есть)

Я такая же, но 10-15 лет назад скинуть 20 и сейчас это блин небо и земля😁 раньше так всё просто было🙈

Мне 40кг уже надо :( Но дорогу осилит идущий

У меня также, в процессе с прошлого ноября - осталось где-то 15ть🙈 я ооочень надеюсь, что это последний мой такой опыт в жизни🤣

Мощь, круто!

Я молчу) мне минимум 40

То есть шанс в общем есть к лету что-то увидеть, если продержаться. Продержаться бы, эх. Сомневаюсь я:(

А вот с весами муж ходил 🙈 И если ему было очень лень, то не ел в кафе, а ждал до дома. Но сам он на такой подвиг не способен, ему для этого поддержка нужна, руководство. Поэтому он заходит периодически в программу на 4 месяца, скидывает 10-12 кг, потом немного пропускает себя и постепенно набирает обратно, не резко, но набирает.

Их под себя несколько раз внести, понять что там ±одно и то же, и потом только вес вносить, подтягивая похожий салат.

Люба, в салатах главная опасность - заправки. Поэтому можешь просто не всю порцию добавлять, если есть сомнения.

Так, вот фото сейчас прям (ок, сегодня и вчера, самое свежее). Вот что я имею в виду при вопросе: Как согнать отеки с лица. Щеки эти как убрать и с Хрюшу (про хирургию, рф-лифтинг, косметологию я знаю. Я не динозавр!) Плюс отягчающее, что у меня Огромные проблемы с осанкой (да, именно этим и надо заниматься) и тот самый «вдовий горбик» и неправильное положение шеи, откуда в том числе и провисание. Но! День на день не приходится и иногда «хрюшка» заметно меньше, как и щеки. Иногда прям сильнее, чем на этих фото. Вот про это я и спрашиваю, чем бы ещё развлечься, чтобы рутинно минимизировать

Тейпами))

И так и ходить прям по городу:))) Факт наличия возврата и показаний к хирургии это все равно уже не отменит. Все тлен :)

Кстати ходят, видела не раз 😃

Если отеки в основном на лице, то это и правда из-за осанки. Потому что застой лимфы происходит. Из ленивого можно начать со сна: спать на спине😊

Да, отеки на лице. Сейчас уже на самом деле почти нет. Раньше было в виду медицинских проблем, но то уже ушло. Поэтому сейчас уже заметно лучше, но все равно хотелось бы большей «сухости». С осанкой да, труба. Это уже 100 лет назрело, но я все никак, все жду волшебной таблетки, которой нет:)

Я в последнее время фотографирую еду и с кратким описанием скидываю в chatGPT. Вначале параллельно все взвешивала и записывала в приложении. Так вот, чат может ошибаться, но не более чем на 20-30 ккал. Главное сначала задать ему правильные исходные данные и в каждый прием пищи стараться описывать все, что на тарелке.

Это круто👍 я саботировала подсчет калорий при первых попытках, это ж весь день считать их надо а дела когда делать, жизнь жить 🥲

Да, жизнь никуда не девается. Но я год назад все до грамма взвешивала и уже запомнила примерную свою норму. Теперь из нее не выбиваться помогает нейросеть. Но я раздолбайка в последние месяцы, часто забываю и забиваю 🫩

Вот! Муж тем же пользуется, не настолько упаковывается до каждого грамма.

Муж вполне доверяет.

Калории - это условные единицы. Точно никто сказать не может, поскольку это все зависит от конкретного организма. Но ориентироваться на них можно, поскольку индивидуальные особенности работают на снижение калорийности.

Люба, как человек, с 15 лет постоянно (и пока (тьфу-тьфу) удачно борящийся с лишним весом, вставлю свои 5 копеек, не ругайтесь, про спорт тоже напишу, не как экспертное мнение, а так поговорить)))
-калорийность еды, по-моему, очень условный показатель - организм человека устроен явно сложнее, чем калориметр))), подозреваю даже, что одни и те же продукты будут по набору веса давать у разных людей разный результат.
- спорт - тут все вообще не так однозначно))) 40+ точно во главе угла силовые, после кардио у многих (и по себе знаю) разыгрывается такой аппетит, что с точки зрения похудения лучше бы не занимались )))
Прям выкинуть из головы связь между спортом и похудением (там сбрасывается относительно не так много, если это не какой-нибудь жесткий кросс фит или интенсивное плавание батерфляем)), чтобы в голове вообще не было связи между спортом и возможностью увеличить свой калораж по этой причине
- Белок-белок-белок - это понятно, я пью протеин, ну не выем я на свои 182 см + силовые столько белка
- Прогулки хотя бы просто короткие (не для траты калорий), а для снижения кортизола, который и на аппетит влияет и, как говорят, на отложения именно на животе
- я верю в периодические «зажорные» дни, когда много ешь, чтобы обмануть организм особенно на фоне пониженного калоража - типа показать, все ок, еда еще будет, не надо снижать обмен веществ
- Отеки: зеленый чай, лист брусники (но не отдельно, это очень жестко, а в каких-нибудь травяных смесях), мне прям помогает, но я бадьями чай пью))

Еще забыла - не есть сладкое на завтрак (не десерт, а вообще никаких сладких вкусов) и вообще в идеале меньше углеводов на завтрак (а как же каши?😂))) мне очень помогает воздержаться в дальнейшем от сладкого в течение дня и вообще меньше есть, там вроде даже понятный механизм с инсулиновыми качелями

Очень похоже! И вообще спасибо за подробный отзыв!