щас будет шок контент😂 на «диете» надо сидеть всегда, чтобы на кипре

Щас будет шок контент😂 на «диете» надо сидеть всегда, чтобы иметь норм фигуру. Это без учета особенностей и доп препаратов по показаниям. Просто не переедать) но не обязательно на листочке салата жить😂🤪 спорт ток у помощь, просто не всем он заходит

2024-02-12 09:37:10

Елена
@traum25

Абсолютно согласна. И это называется не диета, это называется сбалансированное питание. Правильные пищевые привычки :)

2024-02-12 09:39:43

E M
@ilyashelen

Так и есть) но надо же было добавить «грусти»))

2024-02-12 09:39:58

Елена
@traum25

Чтобы жмзнь медом не казалась :)))) Кстати, я не люблю мнд и вообще сладкое..

2024-02-12 09:40:39

E M
@ilyashelen

А я люблю😂 и все равно я в 2 раза худее мужа, который сладкое не ест🤪

2024-02-12 09:41:23

Елена
@traum25

А я не люблю и.... уже кг 15 меня отделяет от веса мечты :(((((

2024-02-12 09:42:24

E M
@ilyashelen

Да все будет! Ток на весты лучше не смотреть. Купи платье или джинсы нужной мечты;)

2024-02-12 09:42:55

Елена
@traum25

У меня нет весов :)))))) я по шортам ориентируюсь "))))))

2024-02-12 09:43:40

Cristy
@836823160

Ну вообще силовые после 35 жизненно необходимы, так как к старости начинается дистрофия мышц, остеопороз и пр.

2024-02-12 09:40:03

E M
@ilyashelen

Я ток за🙌 ещё и кардио по часику в день

2024-02-12 09:40:57

Cristy
@836823160

Кардио прям какую-то ненависть вызывает, не знаю как бороться 🤷‍♀️

2024-02-12 09:44:00

Elli Li
@joanachy

Я тоже не люблю. Я стала делать круговые тренировки с коротким отдыхом.

2024-02-12 09:42:53

Елена
@traum25

10 000 шагов считается за кардио? :) Пешком до Лидла и обратно...

2024-02-12 09:41:32

E M
@ilyashelen

Вообще вполне скбе да! Но я люблю так чтобы пульс 150+ и 7 потов… я мазохист😂

2024-02-12 09:46:30

Елена
@traum25

После того, как я в 37 родила первого ребенка, я резко полюбила комфорт

2024-02-12 11:48:23

E M
@ilyashelen

Спорт для меня комфорт… без него я зверею😅

2024-02-12 09:43:31

Елена
@traum25

Ок. Перерыв закончен, пошла дальше "попу качать" ;)))

2024-02-12 09:44:17

Julia
@julijuly4

https://www.instagram.com/kolsanova.fit?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
У этого тренера шикарные кардио тренировки. Она проводит марафоны + у нее были и бесплатные тренировки несколько раз в неделю. К её голосу нужно привыкнуть, но она меня прям мотивирует заниматься, когда надо скинуть вес я всегда с ней занимаюсь

2024-02-12 19:28:08

Victoria Roshva
@JessVica

О, у меня есть знакомая с марафонами, я теряла до 6 кг за пару недель, она делает командные марафоны, все скидываются и призовой фонд 😅 но без неё трудно удержать скинутое мне

2024-02-12 19:35:20

Julia
@julijuly4

У этой марафоны без призов Стоит в районе 1000р, 21 день кардио примерно 3-4 раза в неделю, 2 растяжка/пилатес, даёт меню вроде на каждую неделю, рецепты какие-то, чат или группа, там делятся результатами. И реально работает. Но я пользуюсь именно тренировками. Правильно выше писали, что диета должна быть всегда. Потому что диета это образ жизни, нужно просто есть в меру, полноценный рацион, ограничить вредности и алкоголь 😁

2024-02-12 19:40:24

Olga Sobolevskaya
@447983695

Марафоны обычно дают непродолжительный эффект. За знаниями, лайфхаками, мотивацией, заботой искренне и от души советую к Елене 🔥

https://www.instagram.com/elena.mareee?igsh=bXQ3bXNxcWE2Mjkw

У нее как раз начался трехмесячный курс по приведению тела в порядок 👌

2024-02-12 20:30:37

Victoria Roshva
@JessVica

Люблю таких, один smm скрипт - мне пятьдесят - выгляжу на 30, мне 41 - выгляжу на тридцать 😅 и пару лет не меняется 😅😅😅

2024-02-12 20:36:25

Оксана
@go_oxanna

И чаще всего не выглядят🙈

2024-02-12 20:37:09

Ka S
@KetarinaS

Я вот тоже по ссылке прошла и на 30 Не увидела , тело отличное , но выглядит на свои

2024-02-12 20:43:12

Victoria Roshva
@JessVica

Но скрипт подействует , как бирюзовый и розовый 😅

2024-02-14 17:57:20

Оксана
@go_oxanna

Вообще не понимаю этой манифестации «выгляжу не на свой возраст», если ты не голливудская звезда и от твоего лица не зависят многомиллионные контракты. Хотя вон Моника выглядит на свой возраст. И потрясающе это делает 😍

2024-02-12 20:49:19

E M
@ilyashelen

А главное, что в нем плохого! В возрасте… я люблю и свои чокнутые 18 и рассудительные 38.

2024-02-12 20:49:27

Ka S
@KetarinaS

Свои 38 я тоже любила и даже 43 тоже ничЕ )))

2024-02-12 21:13:18

E M
@ilyashelen

А в 55 можно путешествовать одной😅🙌

2024-02-12 21:14:25

Алёна З
@1441534784

Я в любом возрасте обожаю одна отдыхать, ходить в театр, в кафе) Я у себя любимый собеседнин😌