Это про доверие и про работу над собой. Мне периодами, проще не ходит, тк на эту работу просто нет сил или нет веры. Короче, если реально работать над собой — будет эффект, нет — спущенные деньги. Такой мой опыт

Спасибо , что ответили . Вот поэтому и не хожу ( доверие чужому человеку для меня анриал , работать над собой сил нет , вообще ни на что из нет , а тут еще на работу да еще и на собой

так это и есть самая сложная работа-над собой, но это уже прекрасно, что вы об этом задумались, это уже первый шаг я два года решалась на психолога, вечно находила для себя оправдания и причины почему нет, но потом там пришибло, что уже поняла, что пора

Добрый день. Если нет сил, то начните себя наполнять и больше о себе заботиться. Ставьте себе в календарь час на то, чтобы быть одой, ничего не делать, прислушиваться к себе, делать то что нравится. Начните записывать свои эмоции, когда вы совсем на нуле, или встревожены. Отмечайте, что чувствует ваше тело при этом. Записывайте все свои мысли на этот счет. Это по сути эмоциональный дневник. Когда вы замечаете свое состояние, обдумываете его, то уже же появляются четкие запросы к психологу. Тогда и есть смысл идти с четким запросом. Но и конечно нужно срочно бежать, если ничего не радует и ничего не хочется долгое время.

Главное начать. Возможно вам просто время для себе именно НИЧЕГО не делать поможет

не полегчало, но отношение изменилось. Вернее у меня не все так просто. В целом, как и писали выше, нужно идти когда готов работать и не ждать что тебе за пару сеансов откроют новый розовый мир. В любом случае нужно быть готовой к тому, что психолог может вам не подойти, или то что придя с одним запросом откроются другие проблемы и время посещений затянется. Знаю примеры когда выходили после 10 сеансов с решенным запросом, кто-то годами ходит, а кому-то нужно год. Я за психологов, для меня это однозначно лучше чем вываливать свои проблемы на окружающих, да и ценность себя ты понимаешь лучше, и границы учишься выстраивать в спокойной эмоциональной обстановке для себя.

Так вот я в розовый мир то не очень , а уж тем более , что совершено посторонний человек мне его откроет не верю . Более того , я прекрасно знал что и как сделать , но вот желания нет . И да , хождение годами людей , которых я знаю и результаты что я вижу ( понятно , что я вижу то что вижу , может у них то все отлично ) ещк больше наталкивают на мысль , что мне туда не надо , похоже

Ну всегда можно попробовать и понять твое это или нет :)

Мне про границы очень помог психолог понять

Я хожу к психологу, всё зависит от запроса, начальной точки. Сменила двоих спецов, сейчас третья, нравится. Но как и писали выше - это своего рода работа. Я пишу дневник с мыслями, наблюдениями, состояниями. Если просто раз в неделю трындеть, то толка мало будет.

я работаю, уже три года почти, если в хотите волшебную таблетку за пару сеансов, то это на вряд ли, хотя у меня есть знакомые, которым подходят психологи, которые проводят 2-4 сеанса, когда захочет клиент и говорит инструкции) я в аналитическом психоанализе, это там, где долго, нудно и очень тяжко)) где капают детство и лезут во все дебри, НО, для меня это единственный правильный путь, только так, на мой личный взгляд, работает терапия о результате говорить не приходится, конечно, он есть, но по-началу(у меня примерно год почти), было ощущение, что ничего не происходит, но оказалось, что это не так, это как кирпичики, которые очень медленно смещаются. тут поэтому надо смотреть, что вам ближе, готовы ли вы к долгому пути или же вам ближе, чтобы психолог говорил как и что делать, но я, честно, пыталась таких понять, людей, которые обращаются в подобным специалистам и не поняла, в сравнении для меня не стоят эти два пути, потому что такие вопросы менталки быстро не решаются, у всего есть причины и базис тех или иных действий, восприятия, поведения и тд, и при желании менять что-либо, надо капать и искать причину

Мне очень полегчало, но это не за один раз. Я пришла с запросом, она сказала за сколько примерно сеансов это можно решить. За столько и управились. Но потом я накопала еще таракашек)

О, это грамотный психолог! Который заключает так называемый психологический контракт. С чем пришёл-что будет являться для тебя результатом-за сколько сессий можно решить запрос. Класс!

Соглашусь . А то вот это хождение годами вообще не бодрит

Да, теперь я знаю, что хороший психолог проводит не только первый ознакомительный сеанс, но и закрывающий терапию. Первое у меня было несколько раз с разными специалистами, а вот второе только один психолог озвучил , ну и результаты были по итогу тоже только с ней. Но вообще не розовые пони, скорее садо мазо😂 сопли, слезы, воодушевление, облегчение. Иногда все за одно минуту😅

Ну я б сказала, что и пациент тоже грамотный пришёл с конкретным запросом.

Это задача психолога! Он должен сопли убрать и вытащить в чем же запрос. И должен отсечь людей, которые саботирует процесс или пришли потрендеть просто. Это тоже часть контракта кстати) У психолога тоже есть правила. Домашку выполнять и приходить вовремя)

Я один раз обратилась и очень довольна осталась. С чувством вины мучившим меня больше 10 лет удалось разобраться за пару сеансов! Это такое облегчение 😮‍💨

Совет насчет подбора) не идите просто по рекомендации, потому что опыт большой. Психолог психологу рознь, они в первую очередь люди. Первый психолог полез в дебри вообще не по запросу, сделал очень неприятно мне и я бросила терапию, после 2 сеансов. Потом я подписалась на несколько психологов в инсте (не все они блогеры), но я просто смотрела что за люди, откликаются мне или нет. Так и выбрала😃 2 года была в терапии, пока перерыв, я нашла для себя другой интересный способ, пробую) но планирую вернуться в терапию.

Работает, главно найти человека подходящего)

Мне легчало, но у меня самоанализ 24/7 в бошке работает дополнительно+книги тоже помогают что то принять/понять и отпустить))+проверь гормоны и витамины в крови, ну и высыпаться😂

С самоанализом у меня все отлично , как и с самогрызством :))

Тогда смени психолога)

Так у меня его нет )

Ааа, а я чет сонная поняла, что нашла и не подходит😁

Для меня бабушка была круче психолога. Сейчас, если есть проблема, с любимыми тремя подругами пообщалась, или постреляла и вопрос решён. Все стадии принятия и проработки)) но я классический близнец и не держу в себе плохие эмоции или зло на кого-то, и мне достаточно просто выдать информацию , получить советы или пинок и принять для себя решение. Но опять таки, я только могу сказать за себя.

В современных условиях очень тяжело найти психолога как детского так и взрослого. Первое это потому что доверие должно быть, комфортно а не как на допросе или исповеди, второе многие поверхностно работают, не вникая особо, ну и третье это сейчас так модно, особенно меня бесит я дипломированный специалист ( закончила 3 мес курсы и получила большой сертификат в красивой рамочке) 🙈

Я впервые пошла к психотерапевту в 31 год, то был год психоанализа, и мне кажется, это лучший метод, когда надо разобраться во всем. Мы тогда вскрыли глубокие детские травмы, о которых я даже не помнила, а как вспомнила, сразу поняла, откуда у меня большая часть проблем. Рыдала ужасно, было очень себя жалко, зато стало понятно, с чем работать. Потом брала три сессии с психологом, который работает когнитивно-поведенческим методом. В общем, там все время говорили о том, что все проблемы от низкой самооценки — цени себя — ок )) Ну такое. В прошлом году было десять сессий в гештальт-терапии, там был хороший специалист. Но это была скорее поддержка, когда было очень тяжело в начале войны, с проблемами в семье. То есть чего-то нового я особо не узнала, но после сессий было легче. Но всех психологов я немного виню за то, что никто не заподозрил у меня депрессию и тревожное расстройство. У одной я даже спрашивала: может, у меня депрессия? В общем, жизнь полностью изменилась в лучшую сторону уже только после психиатра. С ним я общаюсь вот пару месяцев. И да, в дело вступила фарма. В общем, все зависит от глубины проблем, сложности детства, взаимоотношений с родителями, родов, отношений в текущей семье, этот список бесконечный. Но в любом случае я советую попробовать и начать с психотерапевта. Хороший специалист не обязательно стоит 10к рублей. Я в свое время платила 3—4к. Первого посоветовала знакомая, потом находила через агрегаторы вроде Меты.

Я работала с психологом хорошим в Мск около полутора лет. Ну конкретную задачу мы решили, запрос был удовлетворен. Но глубинная проблема никуда не делась. В итоге я обратилась к психиатру, получила диагноз, одна из видов депрессии, получила рецептик. Мне объяснили, что депра - это химические изменения в мозге, и пока этот хим.состав не вернуть в норму, никакие разговоры прям конкретно ситуацию не изменят. В общем, мне помогло. Намного проще, легче, приятнее жить стало. Кать, может и тебе попробовать, один сеанс и либо надо, либо не надо.....

Если бы я не обратилась к психологу во время беременности после перенесенной короны, то я была бы уже в каком-нить центре,где лечат нервные расстройства. Потому что меня хреначили панические атаки так, что я думала,что умираю. Справилась без медикаментозного лечения тк было низя 😬😬

У меня после ковида тоже были адовые панические атаки, так как ковид поразил нервную систему. Могу представить каково вам было, как вспомню, что просыпалась ночью от удушья и не могла воздуха никак набрать😱 После чекапа в клинике, невролог сказала, что всё идёт из головы и либо сама справляюсь, либо нужен специалист. Справилась сама, помогла кстати йога, как ни странно. Но там была работа с супер педагогом.

Ну вот у меня еще скакнули гормоны на фоне беременности и привет😔 вспоминаю и аж дрожь на теле, как мне было хреново. А еще от осознания что я ребенку плохо делаю было еще хуже:( но вот мне дыхание и постоянная работа с психологом 24/7 помогла

Да! Мне йога поставила правильное дыхание, иначе состояние неизбежной смерти😜 Ну и мозги надо было чуть скорректировать, поэтому работала и над этим аспектом самостоятельно