Друзья, я вижу, что у многих вопросы по продувке или подготовке. Я кое-чего знаю, и у меня потребность с кем-то подедиться и главное тусовку свою найти чтоб тренить на берегу, а фридайвинг 98% развивается на берегу. Это
- медитации, для снижения «псизологических « барьеров
- Тренинги с воздушными шариками для контроля горлового замка и разработки мышц горла и рта ( а их там до фига, когда разрабатываешь начинаешь их чувствовтаь и управлять)
- кислородные и углекислородные таблички по задержке дыхания.
- дыхательные гимнастика для растяжки и тренировки межреберных мышц и главне диафрагмы.
Если вы реально хотите нырять глубже, то это не от количества часов в воде, это от того как вы работаете с мышцами на тренировках.
Я к савве хожу по понедельикам иногда пятницам или субботам
Пойду в пятницу в эту
В общем кто хочешь пишите, давайте хоть раз в неделю по утрам или вечерам собираться и вместе дышать и шарики дуть.
А то мне тут одиноко=))))
2022-08-02 10:02:04
Готов участвовать :)
2022-08-02 10:06:26
Очень интересно. На полноценный курс у Саввы я пожалуй не созрел, но базовые знания с удовольствием бы послушал из уст профессионала. А то свои 30-40 секунд в динамике тоже не нравятся. До 10 метров ныряю, продуваюсь нормально, но чувствую что что-то не так делаю.
2022-08-02 11:11:40
Плюсую+++++
У меня +- тоже самое
2022-08-02 11:15:39
Готов присоединиться)
2022-08-02 12:54:08