Некоторые теоретические вопросы поможет закрыть книга Н. Молчановой "Основы ныряния с задержкой дыхания" рекомендую. Конечно важность опытного инструктора никто не отменяет, он нужен, но если нет возможности, по каким бы то ни было причинам, некоторый вопросы, сухие тренировки и советы можно найти например у Adam freediver или у Максима Гурьянова на ютубе.

Да, согласен информации по фридайвингу и йоге достаточно в сети. Есть качественно записанные уроки, программы по дыхательной гимнастике и развитию гибкости тела. Разница в том, что если йогу можно делать перед телевизором, глядя на опытного инструктора, то нырять так не получится. Следует так же учесть, что тренировки во фридайвинге требуют страховки со стороны сертифитированного действующего инструктора, проводятся с использованием специального снаряжения. То, что точно не навредит, я даю на бесплатных уроках. Глубоководные ныряния следует осваивать с инструктором, проходя полноценный курс в открытой воде. Доброго всем Здоровья.