@olegcyprus @RAIFUND спасибо! помогли

Лайфхак: 16°C не будет, будет где-то 17ть. На полчаса активного плавания достаточно только шапочки. Не благодарите))

Круто вам, если одной шапочки хватает, я синею) хотя, скоростные плавания не практикую

Тогда шапочек можно надеть две ! и сократить время, например, до 20ти минут. По темпу плавания возможны варианты: обычный активный и для более холодной воды slow swimming ( вступайте в группу на fb). А синева проступает по причине недостаточно низкой температуры воды и банального медленного охлаждения. Попробуйте в открытых бассейнах, где температура будет около 10°, или т.п.

вообще, всегда было интересно (ни разу не эксперт, и не пытаюсь начать холивар, просто любопытно) А как себя, например, почки чувствуют, если часик в 17-тиградусной воде провести, а потом в прохладную квартиру идти? Просто звучит опасненько....

Всё должно идти по накатанной как и с глубиной: не надрываться с первого раза, но и не впадать в панику, если что. Разогрев до-, контроль во время-, прогрев после-

здраво=)

вот уж нет, ехать на воду, чтобы там 20 минут поплюхаться, это не удовольствие) 40 минут в гидрике комфортно плавается) Я ж и начала с того что гидрик это индивидуально. мне вот нравится неспешно кувыркаться в море, разрезая морскую гладь, иногда немного заныривая😌 и да, я худой мерзляк, с довольно низким давлением, который даже летом дайвит в теплом костюме) Еще мышцы может сводить у людей. Я плавала в открытых бассейнах в шапке и купальнике, мне дискомфортно

Тогда оптимально искать или заказать какой ниб триатлоновский комбинированный(3/5 мм) костюм.