хотел спросить, при относительно небольших глубинах, около 5-7 метров при фридайве, если продуваться не помогает и боль остается, дальше погружаться можно или не стоит? боль в целом терпимая, но я не понимаю, может это как раз сигнал что дальше не стоит. и может кто пользуется какими каплями для носа перед погружением, может сосудосуживающие работают?

Не надо капли перед погружением. Если болят уши, то глубже точно не надо

скорее надбровные пазухи. уши почти не болят

Я как то раз в Египте заболел- насморк и все дела

Работает продувка заранее. Т.е. до того как уши сдавило и тем более до того как они заболели. Вообще первые 5 метров самая частая продувка должна быть.

1. ЕСЛИ уверен, чтотумеешь продуваться - сходить у ЛОРу 2. Продуваться в первый раз на поверхности, потом каждые 30-50см метров до двух, потом по необходимости. Чекнуть, что маска не на максимум затянута. Если проверил и не помогло - пункт 1

Спасибо. Попробую таким образом продуваться, потому что сейчас делаю именно когда боль чувствую, а не заранее.

При боли погружаться не стоит. Посиди спокойно, пропусти пару нырялок.

Яб посоветовал к инструктору нормальному - как человек, который по ютубу учился фридайвить(до 25м), а потом сходил на курс - рекомендую курс - сильно меньше рисков(которые абсолютно не очевидны по видосикам), и прогресс в разы быстрее происходит Если план - нырять глубже 5 метров, само собой. На 3-5 смысла в курсе не вижу, на этой глубине убить себя достаточно сложно(личное мнение, могу ошибаться - потенциально до блекаута и в ванне досидеть возможно)

а есть личные рекомендации школы/курсов/тренера ? у меня пока в планах на следующий год

Савва) В шапке есть

Freedom freediving center, Ларнака