Для новичков, не знакомых с тренировками на глубине, ныряние на выдохе категорически не рекомендуется. Во фридайвинге используется не раньше чем на 4 уровне. Для развития способности к ныркам на глубину более 40 метров. Если всплываете - отрегулируйте плавучесть. Это навыки 1 ступени. Не стоит экономить на прохождении курсов. Можно поплатиться жизнью и здоровьем. Вода, как и огонь смертельно опасная среда. Это стоит помнить, когда делаете эксперименты.

И как глубоко ныряют на выдохе, когда тренят?

полагаю, зависит от того, как глубоко ты на полном вдохе нырять собрался)

Мне интересны абсолютные величины

Друзья, при всем моем уважении, я не могу давать вам рекомендаций по этим вопросам вне курса. Моя задача обратить ваше внимание на попытку Идти по проторённой дороге с завязанными глазами. Буду искренне рад обучить вас всему , что знаю и умею. Это следует делать последовательно повышая навыки и знания о водной среде и способностях тела, одновременно развивая его возможноститстплмощьюбспециалтных приёмов. В ближайшее время начнётся очередной курс 1,2 волны Молчановы.

Да нафиг не нужно обучению этому, как и упаковке лёгких и прочим штукам, которые нужны только для тех, кто ныряет глубоко. Мне было просто интересно, что делают профи. Из того, что я смотрю, как Алексей Молчанов ныряет на 130 метров, никак не следует то, что я даже наполовину захочу к этому приблизиться.