В носу бывает начинает неприятные ощущения появляются, но я на котором километре его затыкаю зажимом

Зажим не выход,не привыкай. На длинных дистанциях должна бы больше страдать слизистая рта , чем носа, но помогает подслащеная вода

Расскажи плз немного про подслащенную воду и как она помогает? У меня через 1000 метров заплыва во рту пересохшее соленое озеро