Можем собраться и сходить 7-9 июня. Пн, 9 выходной. Маршрут примерный: старт со стороны Какопетрии - Троодос - лес Пафоса. Точки ночёвки в местах с водой. Не официальные кемпинг сайты. Без костра. 3 ходовых дня. Для хорошей физической формы. 15-25км в день в зависимости от перепада высот и ходового времени. У меня есть опыт горных походов. Трейл бега и хайкинга на Кипре. Снаряга личная вся есть +горелка и котлы. До 8 чел было бы оптимально. Не коммерческий поход. Все участники действуют на свой страх и риск. Каждый ответственен за свое снаряжение и состояние здоровья Если интересно - ставьте лайк - создам группу для дальнейшего обсуждения.

А можно немного не в тему? Если можете пожалуйста дать какие-то рекомендации по подготовке к трейл бегу и на что важно обратить внимание?

А какая у вас цель? Какой-то конкретный старт/дистанция? Пишите в личку.

Если в целом, то ключевые отличия это: -Высокие кардио нагрузки на подъемах(если есть желание бежать а не идти). Тренируется бегов в горку или интервалами. Но в горку все таки лучше. Даже если по асфальту. -Не привычные нагрузки на определенные группы мышц на спусках (никак иначе чем бегать под горку не тренируется). С непривычки ноги сильно забиваются. При этом скорость вниз часто важнее для результата чем скорость вверх. Так как дельта может быть выше. -Повышенные нагрузки на голеностоп - необходимо укреплять дополнительно за счет упражнений. Иначе вероятны проблемы с ахиллом, икроножными. Также высокие нагрузки на колени/мениски - важна правильная техника бега и как можно более высокий каденс. -специфическая техника бега на неровных участах, сыпучке. На каменистых участках верт осциляция должна быть больше чем на твердых покрытиях. Нога идет чуть вниз на финальной фазе - чтобы избежать спотыканий. -обувь. На мой взгляд стоит избегать модных мягких пенных подошв которые появились в посл время и на трекинговых кросовках - высока верояность деформации и растрескивания. Есть достаточно широкий выбор достойных трейловых моделей. На Кипре не так критично. многие бегают и в обычных беговых. Но тут сильно зависит от конкретного старта. Пано лефкара кантри ран 23км или Какопетрия Винтер ран можна вполне в обычных пробежать А вот Троодос Терра марафон будет сложно. -Трекинговые палки Некоторые бегуны используют трекинговые палки для трейлового бега - мне не зашло. Скорее обуза чем помощь. Исключение если бежишь вообще без тропы - по направлению - в горах. Или строишь маршруты по пожарным просекам) -для меня более интересный вид бега. Не такой скучный как на асфальте.

https://t.me/+bcPIwkW8xy84ZjEy

Группа для потенциальных участников похода.

🏔 Горный некоммерческий поход
📅 14–15 июня | ⛰ район Троодоса

⏳ 2 дня / 1 ночёвка в палатках 🏕

👥 Всего мест: 10 (уже 4 регистрации ✅)

🚶‍♂️🚶‍♀️ Два варианта маршрута:
1️⃣ 25 км | ↗️ 790 м набора
2️⃣ 40 км | ↗️ 1600 м (удлинённый 2-й ходовой день)

🛑 Ночёвка — на 12-м км: лес 🌲, источник воды 💧, BBQ-зона 🔥

📍 Маршрут — живописный: горные виды 🏞, тенистые леса 🌳, зона шахтодобычи с озером ⛏️💦
🥾 Захватывает участки 4 разных официальных трейлов ✔️

🧀 При желании нести уголь — погреемся и пожарим халуми ✨

🔗 Ссылка на группу для участников