☀️ Друзья, важное напоминание об очевидном

НА КИПРЕ НАСТУПИЛО ЛЕТО
Что это означает для наших походов?

- Я не прекращаю походы круглый год, включая самые жаркие месяцы.
- Походы в жаркий сезон подходят не всем, и требуют больше сил и выносливости.
- По мере прихода жары, я перевожу походы в высокогорные районы, и стараюсь уменьшать нагрузки.
- Некоторые походы будут проводиться вечером, и оканчиваться в сумерки.

Что требуется от вас?

- Критически оценивать свои силы и состояние здоровья, прежде чем принимать решение об участии.
- Если вы чувствуете, что поход вам не по силам, лучше поверните обратно. Подвиги здесь ни к чему.
- Сообщайте мне, если плохо себя чувствуете, или общий темп вам не подходит.
- Обязательно берите с собой достаточно воды. Это очень индивидуально, но 1.5 литра на 4 часа похода - необходимый минимум.
- Подумайте о приобретении hydration pack - рюкзака или пояса с водой. Это незаменимая вещь летом.
- Используйте крем от загара минимум 30 SPF для открытых участков тела. Обращайте внимание на других участников похода, и сообщайте им, если заметите признаки солнечного ожога. Крем от загара стоит обновлять каждые 2 часа.
- Для вечерних походов лучше приобрести хороший фонарь. Из моих фаворитов - Petzl Actik.

У меня в машине как правило есть крем от загара и запасные кепки от солнца. Не стесняйтесь обращаться, если вы по какой-то причине забыли взять с собой.