Почитал ленту. Вот что холод животворящий с экспатами делает! Из инета не отогнать. Три года назад купил беговую дорожку, духота или ветер как сегодня стал похеру. В инет было некогда зайти. Рекомендую! https://youtu.be/Vs0lSru8RtY?si=YqVS7XaZKHTGhtGH

А на ужин то что?

Авокадо мятый с лимоном и пару яиц.

Вот где, а именно здесь дефицита авокадо не наблюдается, ешь - не хочу. Я мятый авокадо сегодня с икрой на перекус делала.

Я еще с семгой малосольной люблю. У меня первая половина дня- больше углеводов, вторая половина дня- больше белка. Тогда диетой не надо себя мучать. Вес не меняется. Выпивка по пятниццам или субботам.