То есть тест надо делать сразу. А потом лети куда хочешь

Не обязательно. Можно зайти пешком в Калининград, потом самолётом в Москву, от туда во Владивосток и по прилёту сдать экспресс тест и загрузить результат. И никакого нарушения не будет.

А есть пруф где сказано что так можно?